Hvordan å miste Belly Fat Fast For Women

Få din 50 enkle måter på hvordan å miste buk fett raskt for kvinner

(nederst)

Innledning

Abdominal fedme, også kjent som sentral fedme, er noe

at mange mennesker verden over har problemer med. Når du treffer

midt alder, blir altfor mange mennesker plaget av disse to

fryktede ord ... magen fett. Det kan imidlertid også være et problem for

barn og tenåringer.

Folk bare se på det som et vektproblem, men det kan også være knyttet

til hjerte sykdom, Alzheimers sykdom, og mange andre

metabolske og karsykdommer.

Selv om ingen liker magefett, for ofte er det oversett som bare et

symptom på alder. Det kan imidlertid være et symptom på mye, mye

mer. Det er ikke noe du bør bare vurdere prisen på

å bli eldre. Det er noe som bør tas på alvor.

Hva er Belly Fat?

Vanligvis magefett er underhudsfett, som er under huden.

Hvis du har problemer med magefett, kan det også være visceral

fett. Dette er også kjent som organ fett som er pakket mellom

indre organer. Dette er også kjent som "pot belly" eller "øl

magen." Det er forbundet med type 2 diabetes, hjerte-

sykdom, og tykktarmskreft.

i nyere studier har forskere kommet til å innse at det er egentlig ikke

hvor mye en person veier-det er deres mengden kroppsfett som virkelig

indikerer fedme.

gjennom 1980-tallet og 90-tallet avbildningsteknikker ble

utviklet som bidro til bedre forståelse av nøyaktig hvordan

mange helserisiko kan være forbundet med opphopning av kroppen

fett. Disse inkluderer tomografi og magnetisk resonans som

hjelp divide masser av vev i mageregionen.

For kvinner er mer vanlig etter menopause magefett.

Noen ganger, disse menneskene som bare tror dette går hånd i hånd

med å bli eldre, og ikke innser faren det kan føre til. Mens

kvinner føler at det er bare noe som gjør dem gå opp en størrelse

i sine jeans, det gjør bære helserisiko.

Som fett i noe annet område, det er fastslått ved å balansere ditt

kalorier du tar i den energien du forbrenner. Med andre ord, hvis

du spiser for mye og brenner for lite, vil du ha overflødig fett. Som du

blir eldre, reduserer muskelmasse. Fett, derimot, etter

øker. Når muskelmassen reduseres, reduseres også

rente kroppen bruker kalorier. Dette kan gjøre det enda vanskeligere

for folk å opprettholde en vekt som er sunt som de gamle.

Noen ganger kan du få en økning av magefett som du alder

uten selv å få vekt. Hos kvinner, kan dette skyldes en

redusert nivå av østrogen. Forskning har vist at østrogen

ser ut til å påvirke hvor fettet er fordelt i en kvinnes kropp.

Uansett en vekt vises som vanlig på BMI målingen

diagrammer, kvinner med en stor waistline har vært kjent for å bære

risikoen for tidlig død og ofte fargestoff tidligere for hjerte-

sykdom.

de fleste kvinner hater å selv ha en tomme eller så for mye magefett.

Hvordan vet du, men hvis magen fett du bærer er en helse

risiko? Bare måle det. Bruk et målebånd og plassere den rundt

din nakne magen. Du vil den skal være tettsittende, men ikke skjære i

hud. For kvinner, hvis målingen er over 35 inches, vil du bli

en større risiko for helseproblemer. For menn, måling

bekymring er rundt 40 inches.

Folk som er plaget med magefett ofte trener og Selge

delta i sunne aktiviteter, men de fortsatt beholde den uønskede

fett. Det virker som at fett er immune å utøve. Så hvordan får du

kvitt det? Hva er den magiske kombinasjonen som sier "poff" til at

ekstra poundage? Det avhenger av kjønn, alder og mengden av

pounds du ønsker å gå ned, men det er mange tips for å hjelpe deg

redusere den uønskede magen fett.

fordeler med å miste vekt

Å miste vekt er ikke alltid lett, og som et resultat, kan det ha en

negativ effekt på selvtilliten. Det er imidlertid viktig for

du til hoved normal vekt for mer enn kosmetiske grunner.

Du trenger for å opprettholde forsvarlig helse for mange helsemessige årsaker.

I et samfunn som vårt, hvor folk legger slik vekt på

måten vi ser, føler unattractive kan føre til alvorlig depresjon.

Selv om ikke alle overvektige mennesker blir deprimerte, noen er faktisk , etter

ganske fornøyd slik de er, kan det føre til alvorlige emosjonelle og Selge

psykiske problemer i tillegg til de andre helseproblemer.

det kan være vanskelig å avgjøre hvor mye vekt du trenger å miste

for å være sunn. Du bør innse, men at du ikke har for bedriften

gå ned i vekt hvis du ikke er faktisk overvektig. Viktigere enn

vekt, er mengden fett innhold du har i kroppen din og Selge

der at fett er akkumulert. Noen ganger må du vekt

gevinst fordi du har begynt å jobbe ut og utviklet muskler.

Muskler er tyngre enn fett, så ikke bli sjokkert hvis alle som

trening har redusert inches men økt vekt. Hvis dette er

case, det er ikke noe problem i det hele tatt, og du trenger ikke å bekymre deg for

miste den vekten.

Mens være så bekymret for vår vekt kan være et problem også, etter

vite at du er overvektig og tar skritt for å redusere at

vekt er viktig. Det er mange fordeler med å miste vekt.

Her er 50 enkle måter på hvordan å miste buk fett raskt for kvinner