Hjem >> Womens Health >> Hjelp med overgangsalder - Hva du bør Know

Hjelp med overgangsalder - Hva du bør Know


I denne artikkelen vil jeg gi litt hjelp for overgangsalder for alle kvinner lider med hetetokter, nattesvette, humørsvingninger, sagging bryst og Fatter hofter.

i motsetning til hva det medisinske establishment ønsker oss til å tro, er overgangsalder ikke en sykdom. Det er en naturlig overgangsperiode til andre syklus av våre liv. I tredje verden land, kvinner går gjennom overgangsalder med minimale symptomer. Hvorfor det? Det er hovedsakelig på grunn av deres livsstil og plantebasert kosthold samt regelmessige øvelser.

Her er noen tips for bedre hjelp med overgangsalderen.

  • Unngå raffinerte karbohydrater (som finnes hovedsakelig i hvitt brød, pasta og bearbeidet mat). Spise mye raffinerte karbohydrater setter kroppen opp for vektøkning.
  • Spis riktig mengde gode fettstoffer og unngå dårlig fett. For å opprettholde en sunn produksjon av naturlige hormoner i kroppen din. Sunt fett som olivenolje er flytende romtemperatur. De fett som er bra for deg er vanligvis fast ved romtemperatur. Det er viktig å få Omega 3 fettsyrer fra å spise fisk som sild, tunfisk, sardiner.
  • Spis hele, ubehandlet mat som ferske grønnsaker og belgfrukter og korn. Grønnsaker inneholder dusinvis av naturlige kreft bekjempelse ingredienser som hemmer utviklingen av kreftceller.
  • Spis mer fiber. Dette er viktig. Kostfiber bærer overflødig østrogen ut av kroppen. Mange kvinner er østrogen dominerende i overgangsalderen. Når østrogen er dominerende kroppen din ikke kan brenne fett for energi og du legge på seg.
  • Drikk mye rent vann. Vann hjelper kroppen din klare bort avfallsstoffer og giftstoffer at hvis de bygger opp for mye kan bidra til utvikling av kreftceller.

    Hvis symptomene er fortsatt alvorlig etter å endre kosthold og trene regelmessig, kan du må konsultere legen din og ta bioidentical hormoner for ytterligere hjelp med overgangsalderen.

    bioidentical hormoner er naturlig for kroppen i motsetning til syntetiske hormoner som har mye av forferdelige bivirkninger som økt risiko for brystkreft. Tar bioidentical progesteron for eksempel kan forbedre din energi nivå og utholdenhet, normalisere blodsukkernivået og hjelpe deg med depresjon. Det gjenoppretter også sexlysten og beskytter mot fibrocystic bryster.

    For å få tilgang til bioidentical hormoner for å få hjelp med overgangsalderen, må du oppsøke lege som forstår hormonell ubalanse. Den riktige forholdet mellom hormoner, spesielt østrogen og progesteron er avgjørende for ditt velvære.

    Det er viktig å vite hva alternativene er for å få hjelp med overgangsalderen ..