Hjelper inversjonstabeller mot ryggsmerter?

Lider du av ryggsmerter? Du har kanskje hørt om inversjonsterapi blant andre behandlinger (smertestillende, kirurgi, massasje). La oss se nærmere på om inversjonstabeller virkelig hjelper.

Hva er inversjonsterapi?

En ikke-invasiv, naturlig metode som dekomprimerer ryggsøylene ved å bruke tyngdekraften til å strekke ryggmuskulaturen og slappe av. Reklameres som kraftig alternativ for ryggsmerter – med store fordeler.

• Dekompresjon tillater væske (som bygger opp over tid og irriterer ryggmarg) å flyte inn.
• Justerer ryggsøylen.

Hvordan utføres det?

Man henger opp-ned eller i vinkelte stillinger. Brukes ofte mot ischias, skoliose, kompresjonsrelatert ryggsmerter. Utføres på inversjonstabell (anbefalt) eller stol. Kun tyngdekraften brukes.

Når bør man UNNGÅ inversjonstabell?

• Synsproblemer (glaukom)
• Hjertesykdommer
• Høyt blodtrykk

Konsulter alltid lege først. Første gang: Ha noen i nærheten.

Virker det?

Ofte gir midlertidig lettelse, men dokumentert langsiktig effekt mangler. Personlige erfaringer varierer: Noen opplever langvarig hjelp (lavrygg, ischias, skoliose), andre bare midlertidig. Det avhenger av individuelle forhold.

Anbefaling: Rådgiv deg med lege om du er kandidat, og prøv om det passer deg.