Kilde av de gode vitaminer for kvinnens & Children
Både kvinnen og barna krever godt og sunt kosthold for deres trivsel. For å sikre at både kvinnen og barna er i god ånd og helse, er det viktig at de begynner å ta sunt kosthold. Det er viktig å inkludere vitaminer og mineraler i kostholdet til alle. Hvis barna har riktige vitaminer og mineraler på daglig basis vil virkelig hjelpe i riktig og rask vekst. Også, hvis kvinner begynner å ta vitaminer fra start alder da i nær fremtid vil de ikke møte noen store helsemessige problemer eller sykdom. Derfor, fra i dag kun både barn og deres mødre bør begynne å tenke på å spise sunt og vitamin komplett kosthold.
Vitamin A
Vitamin A er svært viktig mineral som kreves av både kvinner og barn. Det er viktig å inkludere dette vitaminet i det daglige kostholdet. Det spiller en viktig rolle i visjon og bein vekst. Ikke bare dette, det også fremmer immunresponser og beskytter kroppen mot infeksjoner. Videre forbedrer vitamin A helse og vekst av celler og vev i kroppen, slik som hår, hud og negler. Du finner enkelt dette vitaminet in
Vitamin B
Vitamin B inkluderer B 1, B2, B3, B6, B12 og folat folsyre. Vitamin B hjelpemidler i celle reparasjon, metabolisme og fordøyelse og bedrer immunforsvaret. Noen av mat kilder til vitamin B er:
Vitamin C
Vitamin C er viktig for barn og kvinner helse som det reparere røde blodceller, bein og vev. Dessuten fremmer det sunne muskler og hud sammen med godt immunforsvar. I tillegg vitamin C hjelper også kroppen til å absorbere jern og holde infeksjoner unna. Du kan finne denne viktige vitamin i matvarer like
Vitamin D
Sammen med vitamin C, vitamin D spiller også en viktig rolle i vekst og utvikling. Vitamin D er ansvarlig for bein og tann formasjon. Ikke bare dette, det hjelper også kroppen absorbere kalsium for å bygge sterke bein og tenner. Vitamin D fungerer som et hormon for insulin produksjon, og immunforsvaret helse. Kildene til vitamin D er:
< p> Vitamin E
Vitamin E bidrar i produksjonen av røde blodlegemer. Mat som gir vitamin E inkluderer:
Vitamin K
Vitamin K spiller en viktig rolle i den blodpropp prosessen og også bidrar til å opprettholde sterke bein. De mat kilder til vitamin K er:
Tidligere:Forstå hvordan en Colorectal kirurg bidrar til å kurere Kolorektal Problemer med Ease
Neste:Graviditet Scan Prosedyrer bidra til å levere en sunn Baby
