Lavere myostatin naturlig å indusere raskere Muscle Gain

myostatin er molekyler tilstede i kroppen som har en direkte innvirkning på størrelsen på musklene og evnen til å stoppe muskelvekst. Myostatin virker ved å hemme muskelvekst ved å stoppe fiberdannelse knyttet til nye muskler. Prosessen er kjent under navnet myogenesen som ikke bare fører til hemming av muskelvekst, men kan øke fettnivåer i kroppen.

Nylig har det vært noen interessante funn om hvordan du kan redusere myostatin aktiviteter. Dette gjelder på en effektiv fett tap og en forbedring i muskelvekst. Personer som sikter mot en muskuløs og slankere kroppsbygning kan dra nytte av følgende innovative metoder.

Lav intensitet aerobic type øvelser

lav intensitet trening som aerobic kan betydelig redusere nivåene av myostatin, etablere unik måter å støtte muskelvekst. Forskerne fant i test studier som myostatin beløp redusert med 37% i deltakerne som er engasjert i lav intensitet øvelser som brant ikke mer enn 1200 kalorier i løpet av en uke.

Vitamin D Senker myostatin og øker muskelvekst

vitamin D er kjent som en type steroid-liknende fettløselig vitamin. Vitamin fungerer som en prohormone hjelpe ulike prosesser. Disse prosessene inkluderer absorberende og metabolizing fosfor og kalsium, fremme høyere nivåer av beinhelse. Nyere studier viser at vitamin D eksponert i kroppen redusert myostatin nivåer som ligger i cellene i isolerte muskler.

I tillegg kan vitamin D utløser økninger i follistatin kjent for å være en kraftig inhibitor til myostatin, øke muskelmasse når myostatin nivåer er senket. . Aktivitetene som følge av denne betydelige vitamin øke størrelsen på fibrene i muskelen fremme rask ny muskelvekst

EAA í s (essensielle aminosyrer) genmodifisere myostatin Nivåer

EAAs har potensial til å aktivere og stimulere syntesen av muskelprotein, fremme økt muskelstørrelse. I tillegg EAA-iacute; s har evnen til å redusere de genetiske uttrykk for myostatin nivåene som befinner seg i cellene i musklene

EAA og iacute;. S redusere nivåene av myostatin ved å stimulere produksjon av mikro-RNA som er en trussel i å redusere visse nivåer av uttrykk i visse gener. Nye tester og undersøkelser viste at etter inntak 10m gram av en type EAA skjelettmusklene produsere høyere nivåer av mikro-RNA typen molekyler. Dette resulterte i redusert nivå av myostatin uttrykk opptil 50%.

I konklusjonen, er myostatin et mål som er utrolig responsiv i tilfeller av selv små reduksjoner i aktivitetsnivå. Dette fører til muskelvekst i en bemerkelsesverdig grad, og en måte for enkelt å redusere fett mengder som finnes i kroppen. Det finnes ulike måter som individer kan ha nytte av å redusere myostatin mengder

Dietter som inneholder EAA í. S, vitamin D og kreatin sammen med kombinert lav intensitet regelmessig trening rutiner. Kan raskt og effektivt ødelegge kapasiteten som finnes i myostatin. Den ekstra fordeler for å bistå i et maksimalt potensial i fett tap samt eksepsjonell muskel utvikling eller vekst. Resulterer i en slankere og mer muskuløs kropp. Når myostatin nivåer er redusert, kan enkeltpersoner se frem til en kropp som fungerer på en mye bedre måte.

Alex Burda har en lidenskap for fitness. Han deler nyttig informasjon med tips og triks om hvordan å lede en passe, lykkelig og sunn livsstil.

Hans nyeste nettsted er der han viser deg hvordan å indusere raskere muskelvekst med mindre arbeid.