Hjem >> velvære >> Yoga Therapy-A rette for alle typer helse Problems

Yoga Therapy-A rette for alle typer helse Problems

Du vil alltid se etter stress Buster etter en daylong hektisk arbeid. Noen velger for øvelser mens noen ser for yoga og har det lykkes bevist at yoga er alltid en beste valget for det involverer ulike positurer. Yoga terapi på den annen side krever mye besluttsomhet og ferdigheter for å adoptere yoga. Yoga terapi Australia fokuserer på avslapning av sinn, fjerne spenninger og forbedre vitalitet. Det tilbyr yogaklasser for å folk til å søke karriere i det
Fordeler med yoga terapi Australia.

  • Mental avslapning: Yoga teknikker som meditasjon for å roe sinnet ditt. Dette kan bli adoptert av noen aldersgrupper
  • Fysiske fordeler:.. Yoga terapi teknikker som pranayama og yogasanas som bistår i å holde kroppen i form
  • Beroligende teknikker: Dette innebærer teknikker som masserer, strekker seg for å roe vitale funksjoner i kroppen
  • Spiritual fordeler:. Dette hjelper deg å finne deg selv å tilby psykiske og fysiske fordeler
    Yoga terapi Australia tar sikte på. bringe balanse i kropp og sinn. Av dette, de fleste av dere følger denne terapi for å hindre seg selv fra stressende livsstil.
    fem tibetanere utøver er et system av yoga som er over 2500 år gammel. Det ’ s om yoga øvelser, og du kan få informasjon og kunnskap om hvordan å holde seg ung og hvordan du kan få gode medisinske effekter som forbedret syn, hukommelse, styrke, hårvekst, eliminere grå hår osv
    Hver yoga øvelser bør gjentas 21 ganger. Plasser hendene på sidene og ta to til tre dype åndedrag mellom hver rite. Før du utfører disse øvelsene, sjekk med legen din før du utfører ritualene og konsultere yoga lærer dyktig i ritualene. La oss gå gjennom:
  • Første øvelse: Sand rett opp med hendene utstrakt horisontalt og håndflatene vendt mot gulvet. Begynne å rotere med klokken fokusere på et fast punkt som veggen eller hånden din. Gjør dette 21 ganger
  • Second trening. Mens hun lå nede på en matte eller en myk gulvet og holde hendene flatt med håndflatene ned og fingrene nære, heve bena til vertikale og også heve hodet. Hold stillingen i noen sekunder og senk både hode og føtter. Gjør dette 21 ganger.
  • Tredje øvelse: Knel ned på bakken med lårene og kroppen oppreist og plasser hendene rett under din base og lårene for støtte. Så ta med haken ned i nærheten av brystet. Neste bue hodet og skuldrene tilbake så mye som mulig mens du puster ut
  • Fjerde øvelse:. Sett deg ned på gulvet med en yogamatte og holde bena rett. Sørg for at overkroppen er rett opp og hendene er på gulvet ved siden av lårene og med fingrene tett sammen. Løft kroppen opp og også bøy i knærne slik mellom føttene og knærne er vertikale og så er fra hendene til skuldrene
  • Femte øvelse. Legg deg ned på gulvet-forsiden ned. Bena skal være skulder bredde hverandre og hælene løftes slik at du er på tå hev. Løft overkroppen opp med hendene slik at hodet ditt er helt opp og tilbake er bøyd jevnt.
    Vel, til kompetanse i alle yoga ferdigheter, du må være en dyktig trening lærer selv. Det er bare mulig hvis du adoptere ferdighetene til yoga fra en godt trent og erfaren yoga lærer. er den enkleste metoden som du kan få all nødvendig informasjon på nettet sammen med kontaktene i ulike yogalærere. Du kan ha gode karrieremuligheter og å få fordelene er å opprettholde din helse og behandle flere lidelser.

    Tidligere:

    Neste:

    • velvære

    velvære

    Copyright © www.helsesykdom.com