Slik lever du livet fritt for dødsangst (tanatofobi) – praktiske trinn

Døden venter oss alle, men konstant frykt (tanatofobi) ødelegger livskvaliteten. Her er hvordan du tar kontrollen tilbake:

Trinn 1: Unngå isolasjon

Alene tanker spirer frykt. Omgi deg med folk: date, bli med i klubber, få fellesleilighet, engasjer deg sosialt. Samhandling bryter irrasjonelle tankemønstre.

Trinn 2: Hold deg opptatt – lev nå

Gi hjernen ingen tid til å brode over døden. Finn hobby, idrettslag, frivillig arbeid (mange trenger hjelp). «Bli opptatt av å leve – da har du ikke tid til å bekymre deg for å dø.»

Trinn 3: Vær andres frelser

Frykt for døden knyttes ofte til følelse av meningsløshet. Bli involvert i andres liv: besøk ensomme, del dine erfaringer, bruk dine gaver (selv om det bare er å lyte). Du øker egenverdet, finner mening – og ser at livet er fylt av verdifulle øyeblikk.

Ingen bør leve i frykt for det naturlige. Hvis du alltid tenker på døden, kaster du bort de årene du har. Slutt å bekymre deg – start å leve.