Førstehjelp: Immobiliser skulder med S-bandasje (ess-bandasje) – Steg for steg

Skulderskader er vanlige i sport (basketball, volleyball, skateboard, wakeboard) – fra enkle utledd til brudd/ligamentskader. Riktig immobilisering forhindrer forverring. Her er teknikken:

1. Grunnlag: Legg bandasjen rundt skulderbladene. Vind 2 ganger rundt skadet skulder, under armen, tett ved armhulen. *Ikke for løst (virker ikke), ikke for stramt (avkutter sirkulasjon).* Sikker og tett = nøkkelord.
2. Forankring over bryst/rygg: 2. runde: ført rundt rygg, over brystkassen, under *sunt* arm (kontralateral). Tilbake til skadepunktet. Ytterligere immobilisering. Samme regel: tett, men ikke stramt. Unngå overivrig stramming (pustebesvær, forverring).
3. Ekstra nivå (hvis bandasje rekker): Rundt rygg/bryst, fest *over albuen* på skadet arm (ikke over skaden) – gir mer stabilisering.
4. Avslutning: Endelig runde: rygg, under sunt arm, lås foran brystet med bandasjelås.

Viktige påminnelser

• Øv på friske personer først – byg selvtillit.
• Hold fatningen under bindingen.
• Unngå unødvendige bevegelser som forverrer skaden.

Enkel, livreddende førstehjelp – mestring gir trygghet på banen, i hallen, på fjellet.