First Millennium | De mange fordelene av å praktisere Yoga

Amrita Yoga intensiv og dykk er i dag tilbys i Amritapuri, ashram av Mata Amritanandamayi i Kerala, India. Her er asana undervist som en andakt praksis inspirert av og fokusert på de åndelige læren til Amma. Ashram fungerer som et fristed, der man kan tenke, reflektere og lade opp, mens utvide ens opplevelse av yoga

Yoga er de fysiske, mentale og åndelige praksis eller disipliner som oppstod i det gamle India med sikte på å oppnå en tilstand av varig fred. Begrepet yoga kan være avledet fra en av to røtter, yujir yoga (til åk) eller yuj samdhau (konsentrere). The Yoga SÅ «tras av Pataà ± Jali definerer yoga som" Stilling av skiftende tilstander av sinnet ". Yoga har også blitt populært definert som "forening med det guddommelige" i andre sammenhenger og tradisjoner.

Ulike tradisjoner yoga finnes i hinduismen, buddhismen og jainismen. I hinduismen, er yoga en av de seks Ästika skolene i hinduistisk filosofi. Yoga er også en viktig del av Vajrayana og tibetansk buddhistisk filosofi.

Pre-- filosofiske spekulasjoner og ulike asketiske praksis av første årtusen f.Kr. ble systematisert i en formell filosofi i første århundrene evt ved Yogasutra. Ved begynnelsen av det første årtusen, hatha yoga kom fra tantra. Det, sammen med sine mange moderne varianter, er den stilen som mange forbinder med ordet yoga i dag. Vajrayana buddhisme, grunnlagt av den indiske Mahasiddhas, har en parallell serie asanas og pranayamas.

Gurus fra India senere innført yoga i vest, etter suksessen med Vivekananda i slutten av det 19. og begynnelsen av det 20. århundre. På 1980-tallet ble yoga populær som et system av fysisk trening i hele den vestlige verden. Denne formen for yoga kalles ofte Hatha yoga. Mange studier har forsøkt å bestemme effektiviteten til yoga som et komplementært inngrep for kreft, schizofreni, astma, og hjertesykdom. I en nasjonal undersøkelse, langsiktige yoga utøvere i USA rapporterte musculo-- skjelettlidelser og psykiske forbedringer.

Ved hjelp av yoga asanas som en meditasjon blir lettere når praktisert på en jevnlig basis. På den første dagen føler vi entusiastisk og energisk. Så neste morgen vi er lei og sløv. Dag tre finner oss rastløs og urolig. Yoga asanas har ikke endret seg i det hele tatt. Men vårt sinn, det virker, har en tanke på egen hånd.

Meditasjon handler om å få kontroll over denne varierende sinn. Når vi bare praktisere yoga i gruppe-klasser, kontrollør av vårt sinn, på en måte, er instruktør. De forteller oss hva vi skal gjøre, og vi gjør det. Hvis vi er slitne og læreren sier, "Flytt inn Trikonasana," vi bare gjøre det. Eller hvis vi føler lei og læreren sier, "Hold i tre åndedrag," vi gjør det. I klassen bestemmer vi oss for å lytte til lærerne, og de gir oss med mye ekstern støtte.

Men når vi øver alene med jevne mellomrom tar vi sinnet prøver å styre oss! Som i enhver meditasjon praksis, ser vi sinnet. Har vi planlegge neste positur mens i den nåværende? Har vi glemt pusten når positurer er intense? Har vi bare utføre positurer som vi liker? Har vi stoppe i mellom positurer å sjekke tekster på vår mobiltelefon? Vår personlige yoga praksis skaper den perfekte atmosfæren for å observere og fortsatt disse svingningene.

Velkommen til Amrita Yoga Retreats, "Ny side" i Amritapuri-tilholdsstedet for en Living Master Besøk oss

Tidligere:Treningssentre Gurnee Illinois | Den beste måten å holde Mind

Neste:Kroppsholdning | Tips for å oppnå den rette Body Posture

• 

  Hva er den raskeste måten å bli kvitt prostatitt?

  Behandling for å bli kvitt prostatitt avhenger av typen prostatitt. Bakteriell prostatitt kan innebære antibiotika og medisiner, mens kronisk prostatitt kan innebære medisiner for å redusere smerte, u
• 

  13 matvarer som fremdeles er trygge å spise etter utløpsdatoen

  Beholde den eller kaste den? Hver mat du kjøper har en holdbarhet. Med unntak av ferske råvarer som ikke selges i en pakke, praktisk talt alle matvarer er merket med en eller annen utløpsdato som gir
• 

  Hva er Acne Conglobata?

  Blålysbehandling kan hjelpe til med å rydde opp i kviser. Acne conglobata er en av de mest alvorlige former for akne som først og fremst rammer menn mellom 18 og 30. Individer opplever ofte store,
• 

  Hva er en anorektal abscess?

  Personer med anorektal abscess kan lide av feber, Smerter i kroppen, og frysninger. En anorektal abscess er en infisert kjertel i endetarmen som svulmer, fylles med pus, og forårsaker kronisk ubeha