Blood Sugar | Mennesker som lever med Diabetes
Du kan være oppmerksom på symptomer på diabetes, som overdreven tørste, økt tretthet, hyppig vannlating og uskarpt syn, men vet du hvordan du skal behandle sykdommen når den legger seg i? Det er mange medisiner der ute, men noen gode, gammeldagse hjemme-stil tips kan være hva legen egentlig bestilt.
Hei der, Diabetikere! Har du noen gang tenkt på å snu din burger innsiden ut? Vel, ikke akkurat, men å sette salat på utsiden vil bli kvitt som karbohydrat-laced bun og øke mengden av grønnsaker du spiser. Bytt hamburger med en linse Patty for et enda sunnere godbit!
For å holde blodsukkeret skyter, forsknings høy glykemisk indeks matvarer. Hvis du ikke er kunnskapsrik om hvilke ingredienser du bør unngå, kan du forbruker noe skadelig uten å vite det. Hvis du trenger å spise noe raskt og ikke har tid til å slå det opp, holde seg til ikke-bearbeidet mat.
Ta en skjoldbrusk test! Hvis du er diagnostisert som diabetiker, finne ut om du har hatt din thyroid sjekket nylig. Noen ganger skjoldbrusk forhold kan føre til at bukspyttkjertelen til å redusere sin produksjon av insulin! Så får en blodprøve for å være sikker på at skjoldbruskkjertelen gjør det bra er en god idé -. Før du går på noen medisiner for diabetes
Hvis din ektefelle eller partner lider av diabetes, en måte å hjelpe og oppmuntre til en sunn livsstil er trener sammen. Trening har vist seg å redusere eller bidra til å reversere effektene av diabetes. Oppmuntre partneren din til å gå på turer med deg, eller finne et lokalt treningssenter hvor du kan tilbringe tid sammen, samt å få sunt!
Det er viktig at du vet hvordan du bruker insulinpumpen. Mange mennesker ikke får riktig mengde insulin fordi de ikke bruker sin pumpe på riktig måte. Hvis du ikke vet hva du gjør, ikke føle skam å spørre din lege eller annet helsepersonell, for å få hjelp.
For å sikre at du ikke lider av diabetesrelaterte komplikasjoner, alltid får nok av sove. Studier har viser at folk som lider av søvnmangel spise mye mer mat, noe som vil gjøre det vanskelig å holde diabetes under kontroll. En god natts søvn vil også hjelpe kroppen din til å holde blodsukkeret i sjakk.
Sunn Blood Sugar
Å spise mye fiber, forskyvninger karbohydrater, samt , sukker som finnes i systemet, noe som bidrar til å opprettholde et sunt blodsukkernivå. Fiber kan finnes i mange korn, grønnsaker, frukt og andre matvarer. Et sunt blodsukkernivå bidrar til å hindre diabetes og også bidrar til å oppveie diabetiker symptomer etter at du allerede er diagnostisert. Sørg for at du har rikelig med fiber i kosten.
Hvis du ønsker å bidra til å balansere blodsukkernivået, spise mer fullkorn. Mens ingen er helt sikker på hvorfor det fungerer, viser forskning som hele korn er bra for å opprettholde sunne blodsukkeret og også for å redusere en persons risiko for å utvikle diabetes. En enkel måte å inkludere flere hele korn i kostholdet ditt er å slå minst halvparten av kornprodukter du spiser - som pasta og brød -. Til hele korn versjoner
For å opprettholde sunne blodsukkernivået, opprettholde en sunn, vanlig rutine. Det er, prøver å spise rundt samme mengde mat hver dag og spise på samme tid, og også utøve og ta medisiner på samme tidspunkt på dagen. I kombinasjon med sunn praksis, mellomrom ut ting som dette bidrar til å holde blodsukkeret på rett kjøl i løpet av dagen.
Nå kan ingen egentlig foreslå at du skuldertrekning av råd fra helsepersonell. Gjør du det ville bare være dumt på din del. Men i tillegg til insulin du mottar eller andre medisiner, kan du bruke tipsene du leser hele denne artikkelen for å hjelpe administrere din livsstil med diabetes.
Få nyttig informasjon på blodsukkeret ledelse på vår side . Du kan finne materiale på å opprettholde normalt blodsukker nivåer samt andre normale blodsukker diagrammer. Klikk http://www.normalbloodsugar.org for å få mer informasjon.
Tidligere:Hvert år to | Re-Credentialing
Neste:Stabilt blodsukker | Ta kontroll over diabetes Symptoms
-
-
-
-
Tidligere:Hvert år to | Re-Credentialing
Neste:Stabilt blodsukker | Ta kontroll over diabetes Symptoms
