Hjem >> velvære >> Hjertesykdommer | Delray Beach Kardiologer Forklar den største risikoen Factors

Hjertesykdommer | Delray Beach Kardiologer Forklar den største risikoen Factors

I feltet av medisinsk vitenskap som omhandler hjertesykdom og hvordan å hindre det, hører du mye om risikofaktorer. Ifølge Delray Beach kardiologer, disse er enten egenskaper eller atferd som medisinsk vitenskap har vist seg å øke risikoen for å utvikle hjertesykdom. Risikofaktorene ikke akkurat føre til hjertesykdom, men flere av dem du har, jo mer sannsynlig er det at du vil utvikle hjertesykdom.

Noen av disse risikofaktorene - inkludert noen av de mest viktige som alder, kjønn, rase, og om din familie har en historie med hjertesykdom - du kan ikke gjøre noe med. Du sitter fast med dem. Heldigvis, men det er mange andre kjente risikofaktorer som du kan gjøre noe med, og dermed redusere risikoen for hjertesykdommer din.

Hva er de største hjertesykdom risikofaktorer, og hvordan kan du senke dem?

  • Høyt blodtrykk. Hypertensjon er den vanligste og mest utbredte risiko for hjertesykdom. En tredjedel av de voksne i Amerika har et blodtrykk over 140/90, noe som betyr at de har en høyere-enn-normal risiko for hjerteinfarkt. Den gode nyheten er at du kan redusere høyt blodtrykk - og dermed risikoen - via vekttap, mosjon og medisiner.
  • Høyt kolesterolnivå. Hvis du er over 50, bør du vite kolesterolnivået, og iverksette tiltak for å holde dem innenfor akseptable områder. Jo høyere total kolesterol nivåer, jo høyere sannsynlighet for hjertesykdom. Ideelt sett bør det totale kolesterolnivået være mindre enn 200 mg /dl, LDL ( "dårlig") kolesterol nivåer bør være under 130 mg /dl, og HDL ( "godt") kolesterol bør være større enn 40 mg /dl i menn og 50 mg /dl hos kvinner.
  • Hvis du har diabetes, få det under kontroll. Koblingen mellom diabetes og hjertesykdom er ubestridelig, så når legen din sier at du skal få diabetes og blodsukkeret under kontroll, han prøver å holde hjertet sunt, også.
  • Stop Smoking! Hvis du røyker sigaretter, bør du stoppe. Periode. Fortsetter å røyke, og du øker risikoen for hjerteinfarkt med hver sigarett. Stopp, og du kan redusere risikoen for hjerteinfarkt og andre hjerte- og karsykdommer med over halvparten i løpet av et år.
  • Gå ned i vekt. Hver ekstra pengene du bærer øker rundt risikoen for å få hjerteinfarkt. Palm Beach kardiolog kan hjelpe deg å finne en diett program som vil arbeide for å hjelpe deg å miste vekt og holde den av.
  • Bli mer aktiv. En av de mest alvorlige farer for hjertesykdom er hva du gjør akkurat nå - sitter. Hvis du har en stillesittende livsstil og får mindre enn 30 minutter med moderat trening per dag, er du drastisk øke risikoen for å utvikle hjertesykdom. Så komme seg ut og få mer mosjon - det er gøy, og det kan redde livet ditt.
  • Spis mer fornuftig. Hold deg unna rask mat og junk mat med høyt salt, mettet fett, transfett, spiselige kolesterol, og raffinert sukker. Øk inntaket av frukt, grønnsaker og magert kjøtt og fisk. Å gjøre disse enkle endringer i kostholdet kan legge tiår til din levetid.
  • Kontroller stressnivået. Studier har antydet at en av de mest utbredte "trigger" for hjerteinfarkt er ukontrollert sinne og stress. Hvis du har mye stress og spenning i livet ditt, til arbeidet med Palm Beach hjerte legen finne teknikker og støtte grupper som kan hjelpe deg med å holde ro, og dermed bidra til å holde deg frisk.

    Til slutt, det viktigste du kan gjøre for å redusere risikoen for hjertesykdommer, er å se hjerte og få en sjekk. Hvis du er over 50 år, og du ikke har hatt et hjerte helse checkup i et par år, bør du plukke opp telefonen og ringe noen av de beste kardiologer i Palm Beach på South Palm Cardiovascular Associates i dag på 561 -515 til 0080. Checkups bare ta et par minutter, men de kan bokstavelig talt redde livet ditt ved å oppdage små problemer før de blir store problemer.

    Forfatter Bio: Best Vein Doctor Palm Beach forklare hva de største risikofaktorene for hjertesykdom er, og hvordan du kan senke de som er under din kontroll. For mer info: Southpalmcardiovascular.com

    Tidligere:

    Neste:

    • velvære

    velvære

    Copyright © www.helsesykdom.com