8 Fordeler med å bruke Commercial Cross Trainers
Har du alltid så andre bruke kommersielle kryss trenere eller ellipticals på treningsstudio, og lurte på om du skal bruke den, også? Mange som ikke har mye erfaring med treningsutstyr er ikke sikker på hva forskjellen mellom denne maskinen og en tredemølle er - ikke de begge tillate deg å kjøre? I denne artikkelen har vi skissert 8 fordeler forbundet med ellipticals.
- Injury Prevention
Belastningsskader er utbredt blant løpere, men de fleste av disse skadene kan faktisk forebygges (eller forhindret fra repeterte). Ved hjelp av en elliptisk er perfekt for nybegynnere (som knær, ankler og ledd er ikke vant til bevegelse) og veteraner (for å holde dem i sporten).
- Rehabilitering
Hvis det har oppstått en overdrive skade, kan en crosstrainer hjelpe på to måter - ved å hjelpe deg å opprettholde trenings tross blir tvunget til å trene mindre og ved å korrigere årsaken til skade. Det gir en modifisert treningsprogram som lar deg kjøre uten å forverre skaden.
- Greater Running Fitness
Mens det er mange motivasjoner for å kjøre, et ønske om å løpe fortere er ofte den vanligste. En elliptisk kan faktisk være ganske nyttig i å bli en raskere løper, så det kan forbedre effektiviteten, øke din makt og øke mengden av tiden du kan trene uten å bli sliten.
- Aktiv Recovery
Husk at workouts bare hjelpe deg å oppnå atletisk condition når de blir fulgt av hvile og restitusjon aktiviteter. En elliptisk er ofte brukt for aktiv-utvinning treningsøkter og løpere som bruker dem vil bli i bedre form enn de som ikke gjør det (forutsatt at de bruker det riktig).
- Forbedret Motivasjon
< p> uansett hvor mye du elsker å kjøre, kan det til slutt bli kjedelig. Bruken av en elliptisk kan faktisk hjelpe deg å opprettholde din entusiasme for treningen, som det er et levedyktig alternativ til å kjøre. Dette er perfekt for de dagene da du bare ikke føler for å hoppe på tredemølle
- Foryngelse
Husk at ingen kan trene hardt for mens året. - dette er bare slik naturen skapte oss. Hvis du ønsker å kjøre bedre neste år, er det viktig at du gir kroppen din en pause fra formell opplæring. Etter en to ukers periode med fullstendig hvile, er elliptisk en flott måte å komme tilbake til det.
- Nyt Annen sport
Regelmessig bruk av en kommersiell crosstrainer kan faktisk hjelpe deg å nyte andre idretter og trening. En løper kan gjøre greit på en sykkel, men de vil ikke klare seg godt mot en trent syklist. Som bevegelse av denne maskinen speiler en håndfull øvelser, kan det øke din evne til å utføre.
- Fit Graviditet
Tro det eller ei, en elliptisk kan hjelpe gravid kvinner til å holde seg i form og postpartum kvinner å komme i form. I de senere stadier av svangerskapet, og kort tid etter fødselen, kan høy intensitet trening være ubehagelig og er ikke anbefalt. Dette er en lav-intensitet trening med maksimal effekt.
Selv om vi håper at de ovennevnte punktene har vist deg de forskjellige måtene du kan dra nytte av en kommersiell crosstrainer, vi ønsker å understreke at du bør søke råd fra fagfolk før du trener når skadde eller gravid. Det er viktig å huske på at alle er forskjellige, så bevegelse av driften kan faktisk gjøre mer skade enn godt i ditt tilfelle.
