Nyttige råd når du prøver å trimme Inches
Å utvikle gode ernæringsmessige vaner er en kontinuerlig prosess. Hver dag står vi overfor en rekke valg på hva du spiser. Ernæring er execise for å utvikle kunnskap om mat og gjøre informerte beslutninger. Det handler ikke bare om hva du spiser, men også timing måltider på en måte som de påvirker kroppen på en positiv måte. Jo mer du vet, jo bedre og mer tilfredsstillende din strategi være. Les videre for noen praktiske råd.
Når du får som growling følelse i magen, har et sunt valg på hånden. Se på porsjonsstørrelser for vanlig, og deretter sammenligne det med sunt alternativ. Dette er en mulighet for deg til å fylle opp for mindre. Hold snack størrelse deler på hånden, slik at du ikke kan bruke "det er lettere å få andre" unnskyldning.
Ris og bønner, når kombinert sammen, skape en nær perfekt proteinkilde. Hvis du er vegetarianer, kan dette være spesielt viktig. Bare gjør disse to tingene på forhånd, og legge litt ost for ekstra smak. Det er en billig og enkel måte å få god ernæring som du trenger.
En beslutning om ernæring er om ikke å spise kjøtt. En vegetarisk diett har lenge vært forlovet i Østen, i mindre grad i Vesten. Det er stemmer som viser de ernæringsmessige mangler av en diett uten kjøtt. Det er vegetariske talsmenn som viser måter å gjøre opp disse manglene - uten å spise kjøtt. Tenk både og bestemme selv!
Tenk deg at du bestemmer om du vil spise kjøtt eller ikke. Det finnes to typer betraktninger. Det ene er om kjøttet er "ren" mat. Er det reist på en "fabrikk gård" under giftige forhold? Det er lastet med hormoner, nitritt og nitrat? I så fall er det ikke en sunn mat. Det andre hensynet er etisk; Dette er en mer komplisert og enkeltvedtak.
Kalium er et viktig næringsstoff i ditt daglige kosthold. Den har fordeler i å redusere risikoen for slag og senke høyt blodtrykk. Det kan også bidra til å opprettholde riktig vannbalansen i kroppen din. En mangel på kalium kan føre til muskelsmerter og kramper, følelser av stress, depresjon og angst. Riktig nivåer av kalium kan hjelpe deg til å føle godt samlet.
Begrens inntaket av frosne måltider hvis du ser på din natrium inntaket. Saltinnholdet i de fleste frosne måltider er latterlig. Noen til og med inneholde en hel dag er verdt av salt. De kan være praktisk, men er du villig til å risikere helsen din i løpet tilbringe noen ekstra minutter på kjøkkenet?
En stor ernæringsmessig tips er å aldri tvinge barnet til å spise når de ikke er sultne. Når du tvinge barnet til å spise når de ikke er sultne, kan de utvikle et usunt forhold til mat. De kan begynne å stille angst rundt den tiden da de skal spise.
Å praktisere god ernæring er ikke en eksakt vitenskap. Menneskets natur tilsier at du ikke vil være i stand til å lage perfekte valg om mat hundre precent av tiden. Kaster en kurve ball inn i ernæring plan vil bidra til å overraske kroppen din og øke stoffskiftet. Mål for suksess 95% av tiden, og du vil nå dine mål uten at det går din mentale helse. Og sette ut i praksis det man lærer i denne artikkelen.
http://www.tallwellnutrition.com
Tallwell Nutrition 100% alle naturlige kosttilskudd er formulert med rene, svært konsentrert ingredienser ved hjelp av nøyaktige spesifikasjoner for maksimale resultater!
