Gjør mer for din helse - Av Dr. Donald Sonn
Hvis du er som mange mennesker, kan de usikre tider rundt deg la deg følelsen litt engstelig om hvor verden er på vei. Ser økonomien returen sakte, lurer på om du fortsatt vil ha en jobb i årene som kommer, og håper at verdens ledere kan finne en måte for alle å eksistere i fred forlater du føler deg stresset og utslitt.
En av de viktigste årsakene til at slike aspekter av livet gir deg sorg er fordi du ikke har kontroll. Faktisk kan ingen på denne ekspansive planeten nøyaktig forutsi fremtiden (selv været mann!). Så mye som du kanskje vil, kan du ikke gjøre valg som vil sikre en stress-fri framtid.
Hva du har kontroll over, men er din helse og fitness nivåer. Genetiske faktorer til side, har du kontroll over din vekt, kroppsbygning og kardiovaskulær utholdenhet, for å nevne noen. Skjebnen til din helse ikke ligger i hendene på upålitelige politikere eller kunnskapsrike investeringsmarkedsanalytikere. Den eneste person som er kvalifisert til å gjøre en endring når det gjelder helse er deg.
Siden du er i kontroll over din helse, må du ta skritt for å forbedre den. Du absolutt ikke overlate leggmusklene til noen profesjonelle og håper at om to år vil de komme tilbake sterk og tonet. Den eneste måten du får helse og fitness nivåer du ønsker er ved å være proaktiv og å ta riktige beslutninger, både i gym, og når det gjelder mat.
Ikke la stresset for å bli en faktor i livet ditt. I tider med stress, folk ofte presse fysisk form til bunnen av haugen når det gjelder prioriteringer. De bruker for mye tid på å bekymre og bli usunn eaters. Mangel på søvn forlater dem trett og utslitt for de fleste deler av sine dager.
Vel, noen mennesker kan hevde å være helt "stress gratis", men du trenger ikke å bekymre deg for hva du har ingen kontroll over. Hva du kan endre, men er din helse og fitness - gjennom riktig og konsekvent trening og sunt kosthold. Hvis du er svett virkningene av en økonomisk beslutning, ta stress ut ved å treffe gym. Innsatsen som er brukt i fysisk aktivitet vil gi deg følelsen sterk (fysisk og mentalt) til å ta på livets utfordringer.
I stedet for å sitte foran TVen og se reportasjer snakke om tungsinn i verden, få hjerte racing ved å logge noen miles som du jogger. Pust inn frisk luft og ta deg tid til å sette pris på de vakre omgivelsene rundt deg. Uavhengig av hva som foregår rundt deg, er livet vakkert, og investere i din helse er en av de beste måtene å nyte livet for lenge.
Donald Sonn er en erfaren lege som oppfordrer sine pasienter til å ta opp sunt livsstil for å nyte lengre liv.
