Post Diwali detox diett og lifestyle
Diwali festivalen er en feiring av lys, farger og festlige søtsaker. Men det betyr også mye stekt mat, søtsaker og ferie vekt. Hvis du planlegger en krasj diett, her er et ord av forsiktighet. Ikke krasje dietter og andre former for slanking som det kan føre til surhet, tretthet og svimmelhet. Spis riktig å kutte ned etter fest vekt med disse enkle, men effektive ayurvedic helse tips for post Diwali detox.
Til å begynne med mest grunnleggende, men grunnleggende regel for en sunn diett-unngå ytterligere forbruk av maida på noen danne, i det minste i et par dager. Raffinert hvetemel majorly mangel på stivelse, hvetekli og hvetekim som er den mest næringsrike delen i hvete.
På samme måte unngå bakverk, stekt mat og overdreven sukkerinntak. Ikke holde deg sulten, så det vil bare føre til mer fettlagring og muskel tap. Lange intervaller mellom kontrollerte måltider kan føre til overspising som ytterligere påvirker stoffskiftet som legger til kroppen flab.
Trene er den beste måten å balansere helse oppturer og nedturer. Rask gange, øvelser cardio hjelp svette som er en fin måte å eliminere giftstoffer fra kroppen vår system. Yoga, Surya Namaskar hjelpemiddel i konsentrasjon og bedre avgiftning.
Vann spiller en svært viktig rolle i Diwali detox prosessen. Gode vann inntak opprettholde kroppstemperatur, fuktighet, hjelpemidler fordøyelsen, gir ekstra energi til musklene, gir klar hudfarge, balanserer vaat-pitta-kapha doshas, hjelper vektkontroll og så videre. Du kan også vurdere å øke inntaket av bedre drinker som kokosvann som er lastet med elektrolytter og kulturmelk som er gunstig for fordøyelsessystemet.
DOS
1. Prøv eggehviter og sprouts-
De er rike på riboflavin og selen, kalium, mineral, muskel-styrke protein, omega 3 fettsyrer, sink, jern, vitamin K og mye mer. Kort sagt, eggehviter og spirer er en drivkraft for helse forsterke næringsstoffer og mineraler.
2. Frukt-
Daglig slitasje av årsaken unødvendig friksjon i kroppen systemet som forårsaker utslipp av spenning og skadelige oksidanter. Frukt redusere denne friksjonen og er høy i antioksidanter finnes i de mest naturlige former.
3. Mindre måltider
For Diwali detox, planlegger mindre ennå sunnere måltider. Mindre måltider er lett fordøyd og fordøye maten faktisk brenner kalorier. Så kan mindre, men flere antall måltider bety mer og mer kaloriforbrenningen.
Don'ts-
- Ikke frata systemet fra olje og essensielle fettsyrer som vinteren er sesongen av Vatta prakop
- ikke hopp trening under noen omstendighet.
- ikke avbryt gjenopprettings timer. Sleeping i minst 8 timer er helt avgjørende for vår kropp systemer for å gjenopprette fra daglig slitasje.
Panchakarma og vinter spesielle ayurvedisk behandling.
Panchakarma er den beste detoksifiseringsterapi kjent for mennesket siden antikken. Det er flere vinter spesielle ayurvediske behandlinger tilgjengelig gjennom som tørr hud om vinteren kan unngås. Top ayurvedisk helseferiestedet kan være et perfekt sted for å få panchakarma behandling. For mer informasjon om etter Diwali detox kosthold og livsstil kontakt www.prakrutiayur.com dag!
