Meditasjon for nybegynnere: Misconceptions
At vår Yes to Life! Meditation Center i Aundh, Pune, ser vi en masse entusiasme blant nybegynnere for meditasjon. Fra min erfaring med coaching nybegynnere i meditasjon, kan jeg si at folk har mange misforståelser om hva meditasjon kan gjøre for dem. Når du starter noen aktivitet med urealistiske forventninger, spesielt en aktivitet som meditasjon som krever dedikert tid og oppmerksomhet, er du setter definitivt deg opp for failure.In denne artikkelen ønsker jeg å lede slike nybegynnere til meditasjon for å undersøke om de har noen misoppfatninger om meditasjon først. Når du blir klar over at du har gjennomført visse misforståelser, blir det lett å gi slipp på dem og man kan ta opp meditasjon med en frisk og klarere sinn. Dette gjør det lettere å lykkes på meditation.Misconception 1: Meditasjon vil løse alle mine problemsThis er den største og mest vanlig misforståelse blant folk som er nybegynnere til meditasjon som meditasjon er løsningen på alle mine problemer. Noen ganger folk har usunn livsstil, negative holdninger, mangel på klarhet og de kommer i trøbbel med sin helse, sine relasjoner, og deres karriereveier på grunn av det. De opplever mye stress og spenninger og de kommer over denne ideen om meditasjon og de tror at de har funnet svaret på alle sine problems.Yes, meditasjon, hvis praktisert oppriktig og regelmessig kan hjelpe deg å finne svar på dine problemer, men meditasjon av i seg selv vil ikke løse noe. Hvis det overhodet, vil det gjøre deg oppmerksom på enda dypere problemer som er årsaken til dette problem.So, være forberedt. Hvis du ønsker å ta opp meditasjon som en kur på dine problemer, vil du ha til arbeidet som kommer sammen med den. Et par økter med oppriktig meditasjon vil definitivt tømme tankene slik at du kan se hva de reelle problemene er. Etter det er det opp til deg å velge å bevisst jobbe med de sidene av deg selv eller ditt forhold eller career.Misconception 2: Urealistisk resolutionsHere er et annet eksempel på excitement for nybegynnere til meditasjon. I deres nye funnet entusiasme, gjør de urealistiske vedtak som bestemmer seg for å meditere i en lengre periode av tid hver dag. I dagens verden, er det nesten umulig for nesten alle å finne en lengre periode hver dag for å prøve ut en ny aktivitet. Sett realistiske mål. I min erfaring, kan de fleste nybegynnere til meditasjon ikke engang sitte i 10 minutter til å begynne med. Hjelp deg selv. Kom opp med en plan - 5 minutter av pust arbeid, etterfulgt av 2 minutters stillhet eller lytte til musikk. Denne måten du gjør dine mål mye mer achievable.At vår Yes to Life! Meditation Center i Aundh, Pune vi hjelpe deg å sortere ut disse misforståelsene og gi deg tips og teknikker som du kan følge for å sette opp en meditasjon praksis hjemme. Vi gjennomfører også to ganger i uken guidet meditasjon økter for folk som bor nær Aundh og Baner i Pune.
