5 grunner til at svømming er stor Exercise
Svømming er en fantastisk gunstig form for trening som også skjer for å være ekstremt morsomt, spesielt når du har din egen bolig basseng i Woodlands! Mens bading i offentlige bassenger som kommunale bassenger eller gym akvatiske sentre er helt greit, og du opplever de samme helsemessige fordeler, har du også å bekymre seg bryet med å reise til trening. Du vil også trenge å være bekymret for miljøgifter og mikrober fra andre personer som bruker samme basseng!
Å eie ditt eget svømmebasseng rett i din egen bakgård er som å ha et privat treningsstudio: du har 24-7 tilgang til en av de beste former for mosjon kjent mann! Når du tenker på det, hvorfor ikke installere et basseng i stedet for å betale høye medlemskontingent for tilgang til treningsstudio, trening klasser, utstyr, og mer?
Følgende er de 5 største fordelene med svømming. Disse fordelene er bevist å være effektive på nesten hele befolkningen. Mens løfte vekter, for eksempel, er bare gunstig for noen voksne, svømming er gøy og har interne og eksterne helsemessige forbedringer i butikken for de fleste individer.
1. Det engasjerer hele kroppen
I motsetning til nesten noen annen form for mosjon, krever svømming bruk av alle de store muskelgruppene. Din kjerne, overkroppen, bena, ryggen og setemusklene må alle arbeide sammen for å holde deg flytende og bevege seg i vann.
2. Det er hjerte Sunn
Hvis du øker pulsen er viktig for langsiktig hjerte helse. Engasjerende ditt hjerte og trene musklene som utgjør den holder deg frisk og bidrar til å avverge de mange komplikasjoner som gjør hjertesykdom nummer-en morder i verden - ifølge Mayo Clinic
3.. Det er lav effekt
Low-effekt trening er et begrep for trening som ikke setter overflødig stress på ledd og bindevev. Vektløfting, for eksempel, er meget høy effekt. Eksempler på lav effekt trening er yoga, langdistanse turgåing og svømming! Det betyr at personer med leddgikt eller som sliter med vedvarende smerter i kroppen kan finne oppfylle trening i svømming uten smertefulle bivirkninger.
4. Det bygger muskler
Fordi svømming utfordrer kroppen, det utvikler muskel. Det forbedrer musklenes styrke og utholdenhet på samme tid! De som ikke finner å løfte tunge vekter tiltalende kan bli overrasket over å høre at svømming er like utfordrende. Du blir tvunget til å bruke motstand av din egen kroppsvekt og motstanden i vannet for å flytte og flyte. Dette utvikler mager, tonet muskler samt sterk, klumpete muskler. Du kan enten øke din muskelmasse eller tone ned med forskjellige svømmeteknikker.
5. Det er moro!
Tro det eller ei, underholdning av svømme gjør det flott trening! Kjedelig trening kan gjøre deg trett raskere. Du vil også være mindre sannsynlighet for å holde tritt med en øvelse diett som ikke er spesielt spennende. Tenk å måtte kjøre flere miles en dag. Hvis dette ikke er tilfredsstillende eller morsomt for deg, vil du være mer sannsynlig å gi opp tidlig eller hoppe over treningen av ren vilje til å holde opp med det! Svømming, i mellomtiden, er trening som du faktisk ser frem til å gjøre!
Det er så mange andre måter at svømming er bra for kroppen som det ikke er plass her å liste dem alle! Folk har sett sin balanse, fleksibilitet, kolesterolnivå, stressnivå, og selv deres hud kvaliteten bedre når de svømmer! Hvorfor ikke ha tilgang til disse fordelene på din egen eiendom? Når du installerer et bolig basseng i Woodlands har du gode muligheter for moro og sunn øvelse som forbedrer hele kroppen innvendig og utvendig.
