En passe kroppen vil lede deg til en passe mind
Allerede i januar, og de fleste av oss har selv utarbeidet våre nye år resolusjoner. Innhenting av en sunn livsstil er alltid den mest vedvarende blant dem. Alle av oss strebe etter å leve lenge, alder godt og opprettholde en kvikk sinn og velskapt hjernen. Men det vi ikke klarer å erkjenne at for å få alle disse tingene, må vi være fysisk aktiv -men ikke så mye tid som mange av oss frykter, eller på måter som mange av oss kanskje skjønner.
Mer og mer forskning viser at nøkkelen til livslang god helse er hva ekspertene kaller "livsstil medisin" - å gjøre enkle endringer i kosthold, mosjon og stressmestring. På Victoria Federation University, er molekylærbiolog Fadi Charchar å se på hvordan trening påvirker de små caps som kalles telomerer på enden av DNA-tråder. Ofte sammenlignet med kodene som beskytter tuppen av skolissene, telomerer gjøre en lignende jobb med vårt DNA - de bidra til å beskytte den mot skade. Minst de gjør når de er i god form. Når de begynner å falle og krympe som de kan med påvirkning av alder og dårlige vaner som røyking, er mer sannsynlig å svekkes, og øke risikoen for sykdom vårt DNA. Men i tilfelle av de menneskene som har en tendens til å vedta trening i sitt daglige routine- spesielt moderat til intens aerobic trening, trenger deres telomerer ikke fornedre så raskt.
Sunn sjel ligger i et sunt kroppen
Som det er ofte sagt, kan en sunn kropp bare huse et sunt sinn. Forskere globalt fokuserer på sammenhengen mellom regelmessig mosjon og forbedringer i vår tenkning og strukturen i hjernen vår. Vanligvis kjører, spesielt i dyrestudier -. Øker antall nye nerveceller i hjernen og skjerper tenkning ferdigheter og humør, særlig ettersom vi blir eldre
Selv om vi alle er klar over de mange helsemessige fordeler som regelmessig mosjon kan gi til en menneskekropp, er vi svært mindre sannsynlighet for å holde oss til våre planlagte vedtak. Januar er vanligvis den tiden da vi treffer treningssentre med sikte på å gjøre et trekk mot våre resolusjoner. Men dette er den tiden da de fleste av oss gjør det, og som gjør situasjonen litt vanskelig som gym ville være generelt fylles og du må vente flere minutter kan være timer for en tredemølle eller annet utstyr.
en annen måte å ikke la det entusiasme dø er å investere i noen av utstyr for personlig bruk som kan gå langt i din ultimate fitness-stasjonen.
Hvis du søker etter forhandlere som kan gi deg den solide og testet treningsprodukter, er Workout Workshop det perfekte reisemål for deg.
