Dens så lett å miste eller få Weight
Gym eiere, personlige trenere og andre bransjeeksperter vet den virkelige sannheten om helse og fitness: mosjon og riktig ernæring er den eneste veien til varig vekttap! Glem alle de "få slanke rask" ordninger der ute lovende du raske resultater med null innsats. Virkeligheten er det samme som du har hørt fra legen din: Spis fornuftig og trene regelmessig
Men nylig har det vært to siste nyhetene som har en innvirkning på helse og fitness.. Disse to nyhetene er så bemerkelsesverdig de krever vår oppmerksomhet.
Hver historie er et godt eksempel på hvor lett det kan være å forbedre eller skade helsen din.
Vår første elementet viser hvor enkelt det kan være å lage små, bærekraftige endringer i livet ditt som vil hjelpe deg å bekjempe fett ..... ikke gjøre deg tynn, men hjelpe deg å bekjempe fett. Maggie Fox, Helse og Science korrespondent for Reuters News Service, skrev en flott historie om forholdet mellom søvn og fett. Poenget er at folk som ofrer deres søvn er mer sannsynlig å være overvektig. Vi kommer ikke til å skrive ut hele historien, men her er ett sitat: "I en studie, folk som sov bare fire timer i natt for to netter hadde en 18 prosent reduksjon i leptin, et hormon som forteller hjernen er det ikke nødvendig for mer mat, og en 28 prosent økning i ghrelin, som utløser sult. "
den andre nyheten er et godt eksempel på hvor lett det er å undergrave våre vekttap innsats med dårlig ernæring. Hardee nylig innført det de kaller den "Monster Thickburger". Et mer passende navn ville være "Monster WeightGainer"! Denne burger pakker 1,420 kalorier, som handler om hva mange kvinner bør spise i en hel dag! Det har også 107 gram fett, som er mye mer fett enn noen bør ha på en dag! Ikke rart at innføringen av denne nye burger forårsaket Jay Leno å spøke: "The Megaburger faktisk kommer i en liten pappeske formet som en kiste"
Vel, der har vi det.. To ganske enkle måter å enten forbedre vår helse eller skade vår helse. Det er lett å sove, og det er lett å spise en Monster Thickburger. La oss ta de riktige valgene.
Så, rett etter at vi få litt søvn, vi ser deg på treningsstudio!
