Store Buts Sabotasje Vekttap Helse og Fitness Del 11 av 12

? Ja, men jeg er vegetarianer.?

Når noen proklamerer at hun eller han er vegetarianer, meningen som er vag på beste, eller veganer, som angivelig spiser ingen animalske produkter overhodet inkludert meieriprodukter og egg, hun ofte tenker at etiketten er en automatisk billett til god helse, og det er ikke nødvendig å gjøre noen flere endringer.

Når vi tror at vi vet alt som er å vite om god helse, og vi har tatt det vi vet i våre egne liv, så er det lett å sitte smugly tilbake og slutte å prøve å bygge videre på vår kunnskap og fortsette å oppgradere våre spisevaner og livsstil vaner.

Vi er alle mennesker, og vi kan alltid bli bedre, spesielt siden vi har blitt oppdratt i en matkultur som stadig frister oss til å spise svært tiltalende, men usunn mat.

Vegetarianere og veganere er ikke annerledes. Det er alltid rom for forbedring, og noen ganger mer enn de tror. De kan ha gjort det bevisst beslutning om å ikke spise kjøtt av noe slag? Biff, kylling, kalkun, svin, lam, fisk? Men de ofte fortsette å spise mat som ikke er bra for dem.

Du kan spise Twinkies og drikke cola hver dag og kalle deg en vegetarisk. Du kan spise raffinert, hvit pasta med tungt oliven oljet meatless saus tre ganger i uken og lure deg selv til å tro at du spiser bedre enn de fleste fordi saus er meatless.

Det spiller ingen rolle hva du kaller deg selv.

det som betyr noe for din helse og ditt liv er at du fyller opp på næringsrike, kalori-lav, fiber-fylt planteføde? primært hel, fersk frukt og grønnsaker, sammen med rå, usaltet nøtter og frø, og uraffinert, hele korn og bønner.