Quick Vekttap Ikke alle det sprakk opp til Be
Er raskt vekttap en god idé? Det avhenger av hva du anser rask. Noen folk følger det som pleide å bli kalt 'crash "dietter, spise nesten ingenting for en begrenset periode i et forsøk på å gå ned i vekt så raskt som mulig. Dette er sjelden en god ide, av flere grunner. Først nødvendig super raskt vekttap etter en slik restriktiv diett som dieter er mer enn sannsynlig å føle fratatt - ja, har han eller hun en utmerket grunn til å føle på denne måten! En diett lav i kalorier er usannsynlig å gi tilstrekkelig ernæring, så det etterlater deg sulten, fratatt og ergerlig. Folk har ulike reaksjoner på dette; noen opprører, mens andre er overbevist om at de ikke fortjener å spise normalt, og at de aldri vil være i stand til, uten gainin vekt. Med andre ord, krasje dietter sette scenen for fremtidige spiseforstyrrelser. Book også veldig rask vekttap sjelden forblir av. Det er fordi de fleste menneskers kropper har en tendens til å ha 'innstillinger' to metabolisme, sannsynligvis igjen fra de av tidlige mennesker. Når maten er rikelig, er det forbrukes etter behov, og det overskytende blir lagret i form av fett. Men når det er lite mat (som i løpet av en restriktiv diett) kroppen din er overbevist om at det kommer gjennom en "sult" tid, og metolism bremser ned for å spare energi. Hvis du er ute etter raske vekttap, det er det siste du vil, selvfølgelig. Og etter at du begynner å spise normalt igjen, kan kroppen fortsatt tror at det er i en hungersnød og må holde på hver bit av energi den kan. Faktisk noen kroniske Kosten lykkes i permanent bremse ned stoffskiftet til et punkt der de ender opp med å få mer vekt enn de noen gang tapt i første omgang. Det er fordi mistet muskel vekt kan noen ganger bli erstattet av et tilsvarende volum av fett.
Den virkelige nøkkelen til rask vekttap derfor ikke er å kutte kalorier, men økende aktivitet, slik at du forbrenner flere av dem raskere. Tenk at ballettdansere kan miste opptil fem pounds i en enkelt ytelse - nå som er raskt vekttap! Selvfølgelig, de fleste av oss vil aldri være aktive nok til å gå ned i vekt som raskt, men absolutt en daglig trening, lang eller kort, kan hjelpe deg på veien til raske vekttap. Et treningsprogram kombinert med å se på hva du spiser er helt optimal i slik at du kan miste vekt raskt. Ikke bli fristet av gimmicks eller piller, skjønt; i beste fall, er de sannsynligvis vil være sløsing med penger, og i verste fall kan de være direkte farlig.
