Diet Tips for Vekttap Free Diet tips som du ikke har råd til å gå glipp av Part 2

Fedme er en sykdom som ikke er forårsaket av en bakterie eller virus, men en persons egne matvaner. Det er en sykdom som er veldig lett å bli kvitt av bare ved å endre matvaner. Shifting overflødige kilo er like enkelt som å gjøre noen endringer i matvaner og mat mind-set. Her er noen tips som vil hjelpe deg å bli kvitt den bule.

Free sunt kosthold tips for Weight Loss

1) Selv sunne matvarer som grovt brød og ris inneholder kalorier. Derfor må du kontrollere porsjonene.

2) Fokus på å spise mer av gode ting i stedet for mindre dårlige ting. Mer de gode tingene fylle magen jo mindre du går for dårlig mat.

3) Ta med en tilstrekkelig mengde av belgfrukter eller pulser i kostholdet ditt. De gir den nødvendige mengden av protein i kroppen din. Den eneste kilden til protein i vegetarisk kosthold.

4) Gå inn for lav fett majones, fettfattig ost, melk.

5) Kokken din egen mat i stedet for å spise ute. På denne måten kan du kontrollere inntaket av fett og kalorier.

6) For et sunt hjerte, etter

a) Ditt kosthold bør ha mindre natrium og mer fiber. Gå inn for mindre fett dietter.

b) Unngå stekt mat og foretrekker bakt eller varmes i mikrobølgeovn mat.

c) Spis hel-hvete brød, hel-korn korn og langkornet ris i stedet for hvitt brød, frokostblandinger og hvit ris hhv.

7) Vær så snill, aldri sulte deg selv. Ikke holde deg sulten. Sulter ikke redusere vekten din. I stedet er det tapper deg for din nødvendig næring som fører til svakhet og annen sykdom.

Sulten på mer? Finn slike gratis effektive og sunt kosthold tips på http://www.weightloss-health.com/Diet%20Tips.htm