Vekttap og kroppsfett Er du et eple eller Pear

Selv om av oss høre om de forskjellige kroppsfasonger som oftest beskrevet i form av enten? Eple? eller? pære, mange som ikke forstår konsekvensene og, ofte, de iboende farene ved å eie en viss form.

Er jeg en Apple?

La oss starte med? eple? form, eller, som det noen ganger referert til, android form. Disse vilkårene konnoterer en mer abdominally konsentrert deponering av fett. Mellom de to frukttyper, er dette det farligere av de to. Flere forhold har vært knyttet til disse høye nivåer av abdominal fedme, for eksempel:. Hjerneslag, høyt blodtrykk, type II diabetes, koronarsykdom, hyperurikemi, og i tilfelle av kvinner, polycystisk ovariesyndrom

hvordan kan jeg redusere min vekt relatert risiko?

den beste måten å holde din abdominal fedme på trygge nivåer ville være å bruke midje-hofte ratio. Alt du trenger er et målebånd for å måle midjen på det smaleste punktet og hoftene på det bredeste mens du står. For eksempel, hvis man skulle ha en 32? midje og 40? hofter så din midje-hofte ratio ville være 4/5 eller 0,8. Generelt hvilket som helst tall høyere enn 0,8 for kvinner settes som større helsefare; mens for menn er noe over 0,95 når ting begynner å bli risikabelt. Så, holde et målebånd hendig.

Er jeg en pære?

Den andre kroppsfasong blir ofte kalt en? Pære? form, eller man kan høre ordet? gynoid ?. Dette refererer hovedsakelig til en større avsetning av fett i det nedre legeme, som vanligvis er mer vanlig med kvinner. Men menn har stadig utviklet denne fettfordeling mønster i de siste 30 årene på grunn av deres unaturlig eksponering for østrogen-lignende forbindelser som finnes i plast, plantevernmidler, og hormon-injisert matvarer. Dette mønsteret øker sannsynligheten for prostataforstørrelse og kreft. Mens vanligvis mangler flere livstruende farer som finnes med abdominal fedme, pære formet er likevel sannsynlig å utvikle mekaniske problemer på grunn av det overskytende masse på den nedre halvdelen av rammen. Så ikke la den snikende rosenrødt bilde av? Pære? forme lure deg, det er fortsatt ideelt for en å redusere fett uansett plassering.

Hvorfor Fat Form på visse områder av kroppen min?

På dette punktet , kan du spørre hvorfor fett? falle der det faller.? Grunnen er i stor grad avhengig av gener og hormoner, dessverre. Noen forskere selv si at gener er ikke mindre enn 20% ansvarlig for ens fettfordelingen, mens noen har også antatt at så mye som 50% av våre fettfordelingen er bestemt av genene våre. De er fortsatt usikre på nøyaktig hvor mye av en rolle ens genetiske makeup spiller i å bestemme fettfordeling, men det spiller en betydelig rolle, ingen tvil. En ting som er sikkert er at jo mer? Feminin? hormoner, som østrogen og prolaktin, ofte direkte fett å underekstremitetene, mens en kropp med unormalt høy kortikosteroid produksjon fører til abdominal fedme. Som tilfellet er med alle typer fedme, vil en passende diett og mosjon resept hjelpe deg enormt. Så grip et målebånd og finne ut om du er i faresonen og gjøre de nødvendige livs justeringer. Kroppen din vil takke deg senere. Jeg lover!