Badedrakt Sesong A Lifestyle Guide

For å forberede oss på sommersolen vi ønsker å gjøre mer for oss enn bare se hva vi spiser. Vi ønsker å få alle deler av oss selv i bevegelse, metabolizing og puste

1) Exercise First Thing.
- Start i morgen. Flytt og puste i minst 30 minutter til en time. Studier viser at trening om morgenen brenner opp til 3x mer fett enn å jobbe ute på noe annet tidspunkt i løpet av dagen. Når du våkner opp om morgenen kroppen din ikke har noen karbohydrater lagret til å brenne som energi slik at den blir å brenne kroppsfett å brenne for energi. Stoffskiftet øker også etter morgen bevegelse og holde løftet i løpet av dagen. En forhøyet stoffskifte i løpet av dagen betyr bare at du vil forbrenne mer kalorier og gå ned mer i vekt

2) Sammenbrudd dine mål Z -. En av de viktigste grunnene til at folk ikke klarer å oppfylle sine mål er de satt opp urealistiske forventninger eller ekstremt komplisert mål. De fleste av oss har en tendens til å hoppe til slutten produktet uten å betale mye hensyn til hva det faktisk tar å komme dit. Ta en titt på hva jeg mener:

? Mitt mål er å gå ned 8 -. 10 pounds for sommeren

? Mitt mål er å miste 1 pund i uken for å føle seg komfortabel i min bade suite med 4 juli

3) Get Your Sleep.
- Du har hørt meg si det før, og jeg vil holde si det? Hvis du ønsker å forbedre din helse og administrere din vekt få riktig mengde søvn. For folk flest er det minst 8 timer søvn. For noen er det mer, for noen mindre. Men hvis du tenker du er av den "mindre? kategorien fordi du holde deg se på TV eller gjøre jobben, oppfordrer jeg deg til å virkelig være ærlig med deg selv. Kroppen din må ha tid til å lade hver kveld, så det er frisk, klar og metabolisme er styrket til å møte aktiviteten til neste dag.

Til din energi og suksess, Heather