De tre fasene i South Beach Diet

The South Beach Diet fortsetter å påvirke livene til mange Kosten i dag. Og i motsetning til hva de fleste tenker ofte på dietten, South Beach dietten, er verken en low-carb diett eller en lav-fett diett. Det er interessant å vite at South Beach dietten har hoved formål å undervise mennesker, spesielt Kosten, til å stole på de riktige karbohydrater og riktig fett. Hensikten med å sette folk i stand til å leve ganske lykkelig uten de dårlige karbohydrater og dårlig fett.

I South Beach dietten, viktige punkter er vurdert for å gjøre det perfekt. Så med det i tankene, er South Beach dietten delt inn i tre faser: forvise din cravings; gjeninnføre karbohydrater; og en diett for livet.

I den første fasen av South Beach dietten rett? Forvisende dine krav? faktisk tar ca to uker. I denne fasen av South Beach dietten, er du bare lov til å spise normal størrelse porsjoner med kjøtt, kylling, kalkun, fisk og skalldyr. Også i denne fasen av South Beach dietten, er dieter oppfordret til å spise rikelig med grønnsaker, egg, ost og nøtter. Bortsett fra det, kan de også inkludere salater med ekte olivenolje i garderoben. Det er faktisk viktig å merke seg at i denne fasen av South Beach dietten, har dieter tre balanserte måltider per dag, og dette vil hjelpe dem til å forvise sine cravings.

I løpet av den første fasen av South Beach dietten , dieter vil bli oppfordret til å ha snacks i midten av morgenen og ettermiddagen, enten de vil det eller ikke. Også det bør være dessert etter middagen. Den dieter er oppfordret til å drikke vann, pluss kaffe eller te hvis han eller hun ønsker.

I den andre fasen av South Beach dietten hva som ble ekskludert i den første fasen er nå tillatt i denne andre fasen av South Beach dietten. Med dette i tankene, er den andre fasen av dietten South Beach heter? Gjeninnføre karbohydrater ?. Kosten bør forbli i fase to for å fortsette å miste vekt før målet er nådd. Hvor lang tid det tar, avhenger i stor grad av hvor mye de trenger å miste.

Og den tredje fasen av South Beach dietten som deretter kalt? En diett for livet? er faktisk den siste fase som fortsetter for resten av dieter liv. Når dieter kommer til dette punktet av South Beach dietten, vil han eller hun merker at South Beach dietten plan føles mindre som en diett og mer som en livsstil. Du kan faktisk glemme South Beach dietten så lenge du husker å leve etter sine noen grunnleggende regler.