Pass på vekten Denne Halloween

For de av oss som er ute etter rask vekttap, Halloween kan være en skremmende opplevelse! Mens bare en natt av ettergivenhet i Halloween godteri kanskje ikke være nok til å bryte beltet, dipping i leftover beredskapslager i ukesvis vil sikkert avspore din diett eller vekttap programmet.

I 1921, i Anoka, MN , USA likte vårt første registrerte forekomst av en Halloween feiring. Årlig godteri forbruket har klatret nesten uforminsket styrke siden da. Ifølge Census Bureau, amerikanerne spiser nesten en halv pund av godteri hver uke for et gjennomsnitt på 25 pounds godteri i året. Candy er big business, med USA skilte 1,040 produksjonsbedrifter som produserer sjokolade og kakao produkter i 2001. Disse bedriftene sysselsatte 45,913 mennesker og sendes $ 12000000000 verdt av varer som året. En annen 616 amerikanske steder produseres ikke-sjokolade sukkervarer i 2001. Disse bedriftene sysselsatte 26400 personer og sendes $ 7000000000 verdt av varer som i år. (Kilde: census.gov)

Den overveldende populariteten til South Beach Diet, Zone Diet, og Atkins Diet har bedt om low-carb vekt overvåkere å spise mindre godteri. Samlet forbruk har faktisk gått ned de siste årene; så sent som i 1997 gjennomsnittlig årlig godteri forbruk var skyhøye 27 pounds

-> The Problem:.
De fleste på en diett plan eller vektkontroll program titt på godteri så lite fargerike fett bomber. Denne vurderingen er ikke langt unna merket, heller, med de fleste godteri pakking liten næringsverdi og massevis av kalorier

Noen av de mer populære Halloween candy har for mange kalorier for å bli inkludert i noen sunt kosthold.: product: * Twizzlers en godbit størrelse pkg. = 45 kalorier product: * Almond Joy 1 snack size bar = 90 kalorier product: * Milk Duds 1 godbit size boksen = 40 kalorier product: * Butterfinger en snack size bar = 100 kalorier product: * Milky Way en snack size bar = 90 kalorier product: * SweetTarts en godbit størrelse pkg. = 50 kalorier product: * 1 Tootsie Pop en pop = 60 kalorier product: * 1 Tootsie Roll 1 liten rull = 13 kalorier

Merk: Calorie innhold er basert på en servering av Halloween "snack? eller? morsomt? størrelse pakker, ikke full størrelse porsjoner finnes i godteri midtgangen.

Mens bare et par stykker av Halloween candy vil ikke utslette din diett programmet eller vekttap plan, er det fristelsen til å holde å ha? bare én? som vil pakke på pounds. Det tar bare ni små moro-størrelse candy barer å sette på en kvart pund av fett. Foruten godteri, truer Halloween mange andre høy-kalori godbiter som karamell epler (243 kalorier), 8-oz. . Eple cider og en kake bolle (319 kalorier), eller en skive gresskar pai (240 kalorier)

-> Løsningen:
Er det mulig å håndtere trusselen fra Halloween godteri uten å ta alle moro ut av ferien? Absolutt! Hvis du leter etter raskt vekttap, og ønsker ikke Halloween å ta med fett tap til en skrikende stans, vurdere disse sunne Halloween tipsene:

1) Gå med barna mens de er knep or-behandling. En 165-lb. kvinne spaserer langs (gå sakte) for en time vil forbrenne ca 150 kalorier (kilde: caloriesperhour.com).

2) Ute av syne, ute av sinn. Når ungene har losset sine stash, oppbevares i en lufttett beholder og sette den i skapet. En bolle full av godteri på disken er en åpen invitasjon til å ha? Bare ett ?, men et beredskapslager du ikke kan se er mindre fristende.

3) Hvis du kommer til å gi ut godteri for å lure -eller-treaters på Halloween, ikke kjøpe det til 31. oktober. Å ha et sukkertøy leveranse i huset før Halloween bare lokker deg til å ha noen tidlig.

4) Hvis du må kjøpe godteri før Halloween, kjøpe en slags du ikke liker. Igjen, vil dette redusere fristelsen for deg å grave i.

5) Hosting en Halloween fest? Forsynings grønnsaker, sunne dips, og lite fett snacking alternativer i stedet for godteri.

6) Sett en Halloween candy frist som alle Halloween candy må enten fortært (av barna), eller det vil bli kastet bort. Lagrer som godteri for uker eller måneder, det holder bare fristelse i huset.

7) legger mer vekt på å kle seg i en flott drakt, og mindre på godteri. Dette gjelder særlig for barna, som ofte vise Halloween som en candy free-for-all drøm.

8) Ved å arrangere en fest på Halloween natt, kan du styre menyen og ha det gøy med venner på samme tid.

9) Fokus på andre enn å spise Halloween aktiviteter. Det er mange tilgjengelige alternativer, fra hayrides til hjemsøkte hus til bål.

10) Candy har lang holdbarhet, og det er ingen grunn til at du ikke kan sette noe av det i lufttette poser og lagre den i fryseren. La barna til å ta ut en pose hver to uker før det er borte. Denne taktikken vil minst plass ut fristelsen og minimere godteri overspising.

Selvfølgelig, den absolutt beste måten å unngå vektøkning, og kanskje til og med få noen enkle vekttap, under Halloween sesongen er å støte opp mengden av trening du får. Det finnes ingen bedre måte å miste vekt raskt enn et sunt kosthold og regelmessig mosjon.

Sørg for at treningen du gjør omfatter både aerobic og styrketrening, så det er avgjørende å få begge typer trening for å maksimere vekt tap. Det er også viktig å trene i minst tretti minutter, tre ganger per uke, som er den mest nylige anbefaling av Centers for Disease Control and Prevention (kilde: cdc.gov).

En fantastisk strategi er å finne den beste vekttap programmet for deg nå, før Halloween treff. Årsaken er at de tre siste månedene av året er fullpakket med helligdager, spesielle middager og sesongens godbiter. Fra og med Halloween godteri og slutter med jule fudge, mange opplever at de er pakking på mer pounds i løpet av denne perioden enn de gjør noen annen tid på året.

Bli med et treningsstudio er en utmerket måte å bekjempe Halloween og ferie vektøkning. Finne en god treningsstudio for å bli medlem nå vil ikke bare bidra til å holde av disse ferie pounds, men vil også gjøre deg slankere ved nyttår.

For mer gratis vekttap informasjon og vekttap tips, gå til www.letspickupthepace. com og klikk på? artikler? link.

* Copyright 2005 Pick Up The Pace. Tillatelse kreves ikke for distribusjon av Pick Up The Pace artikler så lenge de brukes i sin helhet, er skikkelig kreditert plukke opp tempoet, og ledsages av vårt nettsted. Www.letspickupthepace.com
< p> * informasjonen i denne artikkelen, og på dette nettstedet er for generell referanse, og er ikke ment å løse spesifikke medisinske tilstander. Denne informasjonen er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk råd eller en medisinsk eksamen. Før du deltar i et treningsprogram eller aktivitet, bør du søke råd fra din lege eller annet kvalifisert helsepersonell. Ingen informasjon i denne artikkelen, eller på www.letspickupthepace.com bør brukes til å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge noen medisinsk tilstand.