Scales Dont Lie Men de ikke fortelle deg alt Either
skala: En av mannens mest populære oppfinnelser
Men det kan være din verste fiende når det kommer til vekttap. Her er hvorfor:
Din skala forteller deg en ting og en ting bare. Den forteller deg hvor mye du veier. Det trenger ikke fortelle deg hvor mye kroppsfett du bærer og det absolutt ikke fortelle deg hvor mye fett du har brent under gårsdagens vekt trening trening.
Stepping på en skala hver morgen er en sikker måte å depresjon fordi din kroppssammensetning endres stadig. Hvis du ikke er på en planlagt diett og spiser sporadisk i løpet av dagen, vil din kroppssammensetning endres. Husk at omfanget vil bare fortelle deg hvor mye du vekt, ikke hvor mye fett du har mistet.
For å finne ut hvor mye fett du har mistet, jeg anbefaler å få en faktisk bodyfat test gjort av en . fitness profesjonell, eller hvis du finner det, får en kroppsfett test gjort med undervanns veiing
Under vann kroppsfett testing er mer effektivt på grunn av en grunn - fett flyter. Som du er under vann, vil bodyfat flyte mens du synker slik at du kan få en svært nøyaktig lesing siden din lean mass er hva som blir veid.
Teknologi er å fange opp raskt, men. Skalaer som kan måle din bodyfat ved å sende en elektrisk strøm gjennom kroppen og du gjør mye av beregninger.
Jeg vil ikke nekte, jeg har tråkket på en umiddelbart etter å få min bodyfat målt og omfanget var ganske darn nær. Ikke 100% nøyaktig -. Men sjelden er noe
Jeg tror jeg vil holde med min favoritt metode for å måle kroppsfett - skinfold caliper målinger. Lett klype og "klikk".
Hvis du arbeider med en personlig trener, sørg for at han tar dine bodyfat målinger minst hver 3-4 uker, slik at du kan sjekke din fremgang. På den måten vil du ha en god indikasjon på om du mister fett og få muskler.
Scales kan fortelle deg om du mister vekt, men bodyfat er en annen historie alle sammen. Hvis du ikke jobber med en trener, gjør det et poeng å få din bodyfat målt.
Måle bodyfat er en sikker måte å sørge for at du holder deg på sporet, bygge muskler, og gjør at du 're å miste vekt du ønsker å miste (bodyfat, ikke muskel).
