Den mest effektive fettforbrenning og muskelbygging som tar bare 13 Minutes
De fleste som ønsker å brenne av noen overskytende pounds og stramme og tone kroppen rett og slett ikke har 2 timer hver dag å tilbringe i gym utfører bodybuilding style trening som mest? fitness eksperter? anbefale.
Plus, disse treningsøktene består av øvelser og teknikker som ikke trener kroppen på den måten det er normalt brukt slik at de ender opp med å bygge en noe ubrukelig styrke. Etter min mening, folk flest, med mindre deres hovedmål er kroppen bygningen, bør ikke utføre tradisjonell stil treningsøkter
Mens jeg fortsatt tror at maskin og fri vekt styrketrening er det beste valget for kroppen bygningen, det er ikke det beste valget når det gjelder generelle fitness mål som styrke, fleksibilitet, utholdenhet, osv
jeg vet ikke om deg, men jeg kan knapt plass i 15 minutter for mosjon enn si 2 timer? og jeg personlig er ikke interessert i muskelstørrelse alene (som ikke betyr styrke og vanligvis etterlater deg stiv og lite fleksibel)! Jeg er sikker på at tidsplanen er trolig den samme. Den gode nyheten er om du ikke må? du kan brenne fett, øke fleksibiliteten, bygge utrolig styrke og utholdenhet, omforme kroppen din, og bygge et nivå av form som er virkelig funksjonell.
Jeg ønsker å dele med deg en trening som jeg gjør personlig som leverer en flott kombinasjon av styrke, fleksibilitet, cardio og muskulær utholdenhet og fettforbrenning
. ADVARSEL: følgende trening vil ikke bare overraske deg, men det vil trolig gå mot alt du noen gang tenkt å være sant om fitness. Dessuten er det anbefaler du rådføre deg med lege før du begynner på et treningsprogram.
Er du klar? Bra, her er det:
Følgende øvelser skal utføres med liten eller ingen hvile mellom, og du må kanskje justere antall repetisjoner eller tid avhengig av din nåværende form
<. .no>
det
Der har du det? høres enkelt, ikke sant? Det kan umulig gjøre noe, ikke sant? Jeg personlig utfordre deg? Prøv det? nei, prøv det akkurat nå! Slipp hva du gjør og gi det en sjanse og se selv. Hvis du synes det er litt lett, noe jeg tviler på, utfører det 2-3 ganger gjennom uten hvile.
Denne treningen vil levere mer brukbare treningsresultater og fordeler enn noen tradisjonelle treningsstudio eller helsestudio trening. Nå kan du selvsagt gjennomføre denne typen trening i treningsstudio og gjøre det enda bedre, men det fine med dette er at du kan gjøre det hvor som helst!
Dessuten er dette bare ett eksempel, og som du kan forestille deg , der tusenvis av andre øvelser du kan legge til eller erstatte? Jeg anbefaler faktisk å bytte øvelser hver 2-4 uker eller enda bedre er å sette sammen 3 eller 4 forskjellige treningsøkter og deretter rotere dem.
Hvis du ikke er kjent med en av øvelsene bare erstatte den med en du vet som fungerer på samme delen av kroppen. Du kan også lære alle disse øvelsene sammen med dusinvis av andre i min snart å bli utgitt video som vil består av flere treningsøkter som dette som du kan gjøre hvor som helst for å bygge og vedlikeholde kjempeflott treningsnivåer, selv trening med manualer, sveitsiske baller, medisin baller, og mer? se etter det i månedene som kommer.
Tidligere:Enkle måter å opprettholde blodsukkeret Levels
Neste:Slanking Solutions
