Å miste vekt er enkelt, men How Do You Keep It Off

Hva? Sa jeg miste vekt er enkelt? Ja, jeg gjorde. Det er lett i starten, er det å holde opp med det som er problemet.

Vi alle elsker nyhet og intriger for å prøve noe annet, og starter neste nytt? Kjepphest? diett plan er intet unntak. Men dessverre, er resultatet for de fleste av disse planene utilfredsstillende. Når nyheten og spenning slites av vi er vanligvis rett tilbake til der vi startet.

Enten du liker å spise lav carb, lav fett eller lav kalori, ingen diett plan vil hjelpe deg å holde frem de pounds med mindre du endre matvaner for livet. Faktisk, sier forskerne at de fleste dietter ikke hjelpe når det gjelder å holde av vekten. I de fleste mennesker studert gjenvunnet vekt etter 6 måneder og var tilbake til sin gamle vekt omtrent et år etter at du starter en diett plan.

Problemet er at de fleste diett planer er basert på å spise en bestemt type mat, eller telling dette og kutte ut det og ikke på den måten at virkelige mennesker spiser i virkelige situasjoner. For å holde seg til en spiseplan (eller diett) som du kan opprettholde for livet, må du velge en som du er kompatibel med måten du spiser og lever.

Kriteriene for en vellykket diett er enkel - nøkkelen til å miste vekt og holde den av er å sørge for at dine daglige matvaner og energiinntaket er balansert til energiforbruket ditt

grunnen til 95% av kommersielle dietter slutt mislykkes fordi de bryter dette. enkelt prinsipp. De er designet for? Rask løsning ?, ikke for normal hverdag spise som kan vare livet ut. De fleste kommersielle dietter krever ekstra tid og krefter på å starte og følge, og verre, forsøk på å frata oss av våre favoritt mat og stoppe oss fra å spise på vår favoritt restauranter.

Her er grunnen til at mange diett planer mislykkes (gjør dette høres familier,)

- Du starter en ny diett program. Du går ut og kjøpe alle matvarer du trenger, forberede noen måltider i avansert og du er flink til å gå. Du er helt motivert med denne nye spennende program, og du mister vekt og ser flott

- Nå normalt travel dag blir enda travlere. Det er barn å ta vare på, sjefer for å tilfredsstille, og selvfølgelig er det alltid de nye diett retningslinjer for å lære og følge

-. Plutselig er arbeidsmengden økt, og du har ingen ekstra tid på dagen for noe så du hoppe forbereder noen av de spesielle diettmåltider og snacks

-. nå lager av 'diett mat? er lavt. Du har ikke tid til å gå på butikken så du zip til hjørnet nærbutikk. Selvfølgelig, ingen av diett mat du trenger er å finne der, slik at du holder deg litt snacks i handlekurven din

(vel, må du spise noe du ikke?) -. Snart du finner ut at du har ingen diett mat, er du tilbake til å spise akkurat som du brukte til og din få tilbake all den vekten du har tapt.

problemet er at enhver diett som ikke passer inn i de vanlige livsstil sannsynligvis vunnet ' t arbeid med mindre du gjør noen store endringer i livet ditt. Otehrwise, vil du etterhvert finne at restriksjonene, forskrifter og krav til den nye kosten er uforenlig med din normale spisevaner

Nå er jeg ikke si at du ikke bør prøve en kommersiell diett -. Tvert imot, mange av slanke nettstedene har store langsiktige menyer og innlemme mat som normale mennesker spiser. De har også gode sporingsverktøy, forum og andre nyttige ting som kan hjelpe deg å holde på din spising plan. De ting er at du må innse at denne "kosthold? er for livet og plukke en som vil tillate deg å nyte livet slik du vil, enten det være å spise ute mye eller i samsvar med den måten du liker å trene.

Så hvis du ønsker å gå ned i vekt og holde den av, finne en diett som er praktisk, næringsrik og i balanse med dine daglige energibehov, enten det er lav carb, lav kalori, lav fett eller hva du foretrekker. Gjør dette, og du er garantert suksess!