Topp 10 tips til vekttap helse og FitnessTip 9
Tips # 9: Stockpile Mental Ammo
Når folk begynne å lære at du tar i bruk en ny spise regime, vil de barrage deg med spørsmål. De vanligste spørsmålene er:
? Hvor får du din protein hvis du ikke spiser kjøtt?
? Hvor får du din kalsium hvis du ikke drikker melk og spise ost?
? Hvorfor spiser du liker denne
Du kan gjøre ett av to ting:
1. Bruk en filosofi om at når en okse kommer lading på deg, bare gå til side. Med andre ord, høflig omgå disse diskusjonene til du blir kjent med svarene.
2. Eller huske svært enkle svar på disse spørsmålene og nappe avhør i fødselen.
? Hvor får du din protein hvis du ikke spiser kjøtt
Svar # 1: Hvor kyr, hester, sjiraffer, og store elefanter få deres protein for å vokse og vedlikeholde store, sterke muskler? De spiser ikke kuer eller griser eller sauer eller høns eller fisk. De spiser planteføde bare og få rikelig med protein for å vokse store, sterke muskler
Svar # 2:. Hva er protein for? Enkelt sagt: protein er for vekst. Når vokser vi mest? 0 til 2 år gammel. Hva er den beste maten for voksende babyer? Morsmelk. Hvor mye protein er i morsmelk? 4,5%.
Verdens helseorganisasjon anbefaler 4,5% protein i kosten vår. Appelsiner har 8% protein; brokkoli har 45% protein; brun ris har 8% protein.
Alle våre matplanter gi oss rikelig med protein.
Men du trenger ikke å skikkelig kombinere planteføde for å gjøre komplett protein? Ikke i det hele tatt.
Gjør kuer og elefanter må kombinere planteføde for å få fullstendig protein? Nei, og det gjør heller ikke mennesker!
Forfatteren Francis Lappe Moore, som populariserte miksing og matching av matplanter å få komplette proteiner, opphevet den ideen mange år senere.
? Hvor får du din kalsium hvis du ikke drikker melk eller spiser ost
Svar # 1: Hvor kuer og elefanter får sine kalsium for sterke bein og tenner? Planteføde. De drikker ikke melk når de er avvent.
Kumelk er laget for baby kyr som kan nå 800 pounds i ett år. Kumelk er ikke naturens beste for mennesker eller andre pattedyr
Svar # 2:.. Mennesker er de eneste pattedyr som spiser melk etter avvenning, og en annen pattedyr melk på at
Se til naturen for enkel, sunn fornuft svarer
? Hvorfor spiser du som dette? (Og folk vil spørre!)
Svar: Bare oppgitt, fordi det fungerer for meg?.? Slutten. Ikke prøv å rettferdiggjøre din posisjon og ikke prøve å snakke den andre personen til å spise som deg.
