Fat Loss Guide Mat og Exercise

Når folk planlegger å starte på et fett-tap programmet den aller første de ønsker å angripe er buken. De har alle en drøm om å snu en øl gut inn i en steinhard six-pack. Men etter bare noen uker med hardt arbeid, ingenting synes å skje, og snart vil de gi opp.

I denne artikkelen vil jeg prøve å forklare hvorfor dette alltid skjer, og at du også kan bruke feil øvelser , eller de riktige øvelser, men på feil måte. Uansett hva du ikke gjøre deg noe godt

Men du må aldri gi opp. - Det er bare for tapere å slutte! Husk at

Det aller første du må alltid ha i bakhodet er: Alle mageøvelser styrke magemusklene, og bare det! Magemusklene er dekket av på tykt lag med fett når du begynner - da de fortsatt vil bli dekket av den samme fettlaget når du er ferdig. Ja, selvfølgelig vil du ha sterkere magemuskler, men du vil fortsatt ha samme utseende.

Hvis du vil ha synlig abdominal muskler, må du først å miste fett! Og det gjør du ved slanking og aerobic øvelser, på den måten du vil brenne flere kalorier enn du tar i. Når du har redusert din waistline litt, så er du klar til å gå videre til dem mage six-pack øvelser

Alt du trenger å gjøre, er å redusere kaloriinntaket og gjøre litt lett trening for å forbrenne kalorier. Å miste fett kan bare gjøres ved å trene mer og spise mindre - det er veldig enkelt, ingenting komplisert om at

Har litt lett trening 30 minutter hver dag, hvis du vil kan du selv bryte 30-minutter ned til 3 10 minutter treningsøkter - gjør hva du liker å gjøre, sykling, turgåing, lett jogging, roing eller trapper! Noe vil brenne kalorier!

Det synes å være fornuftig å spise fem-seks måltider hver dag, i stedet for de vanlige tre måltider. Det er fordi kroppen din kan håndtere små måltider mye bedre enn store -! Fordøyelsessystemet rett og slett ikke kan absorbere de store måltider, derfor mye av det vil slå til fett

Det vil ta hjernen din om tjue minutter å få melding om at magen er full, så vær nøye med å spise sakte også. Hvor ofte har du spist utover kapasiteten som kreves rett og slett fordi meldingen ikke har fått gjennom

MERK:?. Diett eller trening regimer bør ikke begitt seg ut på uten å søke råd hos helsepersonell