En fullskala War
Det skjer hver morgen når du mosey ut av sengen, et sted mellom den tiden du ta av at kappe og i det øyeblikket du går inn i dusjen. For andre, det skjer umiddelbart etter en treningsøkt, så snart du skrelle av de svette klærne og stå uten mål og mening i bursdagen din dress.
Så kommer det store øyeblikket. Spenningen, spenningen, det hele danner en gigantisk knute i halsen. Denne erfaringen er mye som å spille roulette hjulet og du vet at du har masse ridning på denne. Derfor tallene som kommer opp kan rangel en rekke reaksjoner.
Du går på vekten på badet og kikke igjennom fingrene på skjebnen stirrer tilbake på deg.
For noen, du hopper opp og ned som du bare treffer jackpot. Andre skriker som om de hadde bare tømt ut.
Vel, er omfanget faktisk et nyttig verktøy for å overvåke din vekt-tap utviklingen. Hva andre metoden er der for å spore spesifikt hvor mye du har kommet i dine bestrebelser for å gå ned i vekt?
Likevel kan omfanget være som en elendig personlig trener. Det kan være å gi deg dårlig informasjon. Med andre ord, ikke bli for avhengig av denne djevelske lille enheten sitter på badegulvet. Her er to grunner til at:
* Scales er ikke perfekt. Til enhver tid, kan det gå fra å være din beste venn til din verste fiende. Hvis vekten ikke er tipping din vei, kan det kaste hele mentale tilstand av merke. Vekter kan ofte lure deg til å tro at du er tyngre? eller lettere? enn du faktisk er. I flere tilfeller er det sistnevnte. Og ved å tenke at du er så langt foran spillet, er det eneste du vil være lure deg selv. I stedet prøver å gå etter hvordan klærne passer på kroppen din, eller hvordan du føler internt enn å stole på noen ufullkommen maskin. Ta et bilde av deg selv i begynnelsen av måneden, og deretter på slutten av måneden for å evaluere fremgangen. Obsession med omfanget er ikke ulikt andre fikseringer? det er absolutt ikke sunt.
* Scales pleier å diktere. For mange mennesker er fortært med tallene på skalaen. Det er ikke ulikt scenario av en baseball-spiller som er helt oppslukt i hans rører? gjennomsnittlig. Gjennomsnittet er bare et tall. Han bør være mer opptatt av å vinne spillet. Det samme gjelder med kampen mot vekttap. Målet bør aldri være et tall. Hvis du blir for opptatt av å nå et bestemt nummer, etter en viss tid, kan det føre til sult, bulimi, underernæring, mange forhold som ikke er gunstig for kroppen din, eller du er helse.
* Husk, den beste skalaen du kan ha er ditt sinn. Hvis det er å fortelle deg at uønsket fett forsvinner fra figuren din som en kjole på prom night, er sjansen stor for at du har rett.
