Leve lenger ved å trene Del 2
I vår forrige artikkel undersøkte vi de ti beste måtene at regelmessig trening kan beskytte deg mot sykdom og legge år til livet ditt. I denne artikkelen skal vi undersøke enda flere måter som du kan dra nytte av trening!
Selv om mange av oss trener slik at vi kan se bedre ut, vi må ikke glemme de mange helsemessige fordelene av trening. Så uten videre, her er noen flere grunner til trening:
11) FIGHT osteoperosis - Det er anslått at benmasse hos kvinner er tapt med en hastighet på 0,75% til 1% per år fra 35 år og utover, og dette øker til 2% til 3% per år på overgangsalderen. Trening har også vist seg å forhindre bentap, selv i eldre kvinner
12) PREVENT forkjølelse -. En ny studie (University of South Carolina i Columbia) tyder på at det å være aktiv kan faktisk redusere antall forkjølelser mennesker får hvert år
13) følelsesmessig løft -. Eksperter også enige om at selv minimale vekttap gir en følelsesmessig løft, og kan gi deg selvtillit til å skifte jobb, gå tilbake til skolen, gå videre i livet, forbedre relasjoner og redusere totale stress nivå
14) bEDRE Graviditet -. Det er nye grunner til å kontrollere vekten både før og etter at du gravid - spesielt hvis du er tung før du prøver å ha en baby . Fedme fremmer ikke bare alvorlige svangerskapskomplikasjoner hos mor, plasserer den også barnet med høy risiko for helseproblemer
15) PREVENT uførhet i seniorer. - Det er rimelig trygt å si de fleste eldre ønsker å forbli selvstendig og aktiv . For å gjøre dette, må utøve være en del av deres daglige liv. Trening kan forebygge uførhet og beholde god helse for selvstendig liv blant eldre mennesker. Eksperter har nettopp blitt oppmerksom på trening som en forebygging av uførhet blant eldre borgere.
Der har du det ..... fem grunner til at regelmessig trening vil hjelpe deg å legge år til livet ditt .... .og du trodde at trening bare hjulpet du ser bra ut i en badedrakt !!
* Copyright 2005 Pick Up The Pace. Tillatelse kreves ikke for distribusjon av Pick Up The Pace artikler så lenge de brukes i sin helhet, er skikkelig kreditert plukke opp tempoet, og ledsages av vårt nettsted. Www.letspickupthepace.com
< p> * informasjonen i denne artikkelen, og på dette nettstedet er for generell referanse, og er ikke ment å løse spesifikke medisinske tilstander. Denne informasjonen er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk råd eller en medisinsk eksamen. Før du deltar i et treningsprogram eller aktivitet, bør du søke råd fra din lege eller annet kvalifisert helsepersonell. Ingen informasjon i denne artikkelen, eller på www.letspickupthepace.com bør brukes til å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge noen medisinsk tilstand.
