Fitness Resolutions

Ferien er nå offisielt over, og det er på tide å komme tilbake på sporet! 1 januar er dagen vi alle kommer til å starte på nytt. En tid til å gjøre endringer i våre liv som vi har ønsket å gjøre, men fikk sidetracked underveis. Så, du har fått av fristende godbiter. Ferien er alltid spennende og overbærende. Nå som de er over, forhåpentligvis vil du aldri ønsker å se på en annen del av gresskar pai eller tønne med potetmos. Starte en sunn spising program vil være en glede i stedet for et ork.

Kanskje følelsesmessig, er du klar for en forandring. For de fleste amerikanere, er nyttårs en tid med ny begynnelse og følelsesmessig gjenfødelse. Du kan føle et ønske om å endre din livsstil eller bruke mer tid på å fokusere på deg selv. Det finnes ingen bedre tid til å forbedre helsen din.

Det er også god tid til å forberede seg til neste høytiden. Du har et helt år for å tilpasse seg til en sunn livsstil. Neste gang høytiden treffer, vil du være bedre forberedt på å kose deg uten overindulging.

Om lag 90 prosent av amerikanerne gjøre minst ett nyttårsforsett hvert år. Dessverre, uansett hvor velmenende de er, de fleste folk ikke klarer å holde sine vedtak

Her er noen måter du kan sikre din suksess.

1. SET oppnåelig mål. Det er rimelig å miste 10 prosent av startvekt innen 3 måneder. Målet med HVER kroppen mister plan er å hjelpe deg å lære å lage sunn mat valg som du kan bære med deg for livet. Snarere enn å fokusere på å miste så mye vekt som du kan så raskt som mulig, er klar over at hvis du følger planen riktig, kan dette være det siste programmet du trenger.

2. SET små mål og belønn deg selv innimellom. Med HVER kroppen mister plan, kan du velge å sette mini-mål. Når du når mini-mål, kan du belønne deg selv og gå videre til neste mini-mål. Ikke alltid gi deg selv mat som belønning. I stedet kan du unne deg nye klær som flatere den nye kroppen eller en DVD av en favorittfilm.

3. Omgi deg med støttende mennesker. Du vil være mer sannsynlig å lykkes hvis du har venner eller familie som tilbyr deg oppmuntring og ros.

TOP 10 nyttårsfors

Her er en interessant liste over de vanligste Nyttårsforsett. Enten du starter en ny diett, binde seg til en regelmessig mosjon rutine, eller lover å tilbringe mer tid hjemme, sjansene er det er noen andre der ute med samme idé. Betyr yours gjøre denne listen?

1. Gå ned i vekt

2. Utøve flere

3. Tilbringe mer tid med familien

4. Kom deg ut av gjeld

5. Arbeid mindre

6. Slutte å røyke eller drikke

7. Bli involvert i samfunnstjeneste

8. Les mer

9. Få organisert

10. Lev livet til det fulle

Vær godt og holde seg i form!

Aimee Deak