Prøv The 12000 Diet

Tenk å vinne $ 12 000 bare for å slippe tjue pounds. Dette er ikke noen ny lotteri. Men ifølge forsker Jay Zagorsky av Ohio State University Center for Human Resource Research, å miste vekt kan lønne seg big time på kontoret.

Zagorsky brukt data som involverer om lag 7300 mennesker som deltok i National Longitudinal Survey of ungdom (NLSY).

de samme menneskene blir intervjuet ofte, noe som ga Zagorsky en sjanse til å se hvordan fedme nivåer og rikdom av respondentene endret seg over tid. Zagorsky brukt data fra 12 NLSY undersøkelser utført mellom 1985 og 2000. Alle respondentene var mellom 21 og 28 år gammel i 1985.

Totalt sett viste resultatene at en ett-enhet økning i en ung persons BMI var assosiert med en $ 1300 eller 8 prosent reduksjon i formue. Likevel endringene variert dramatisk ved etnisitet og kjønn.

For eksempel, hvite kvinner som droppet sin kroppsmasseindeks score (BMI)? en standard mål på fedme? med 10 poeng så et vell økning på $ 11,880. Hvite menn så en økning på $ 12 720 for en lignende nedgang, mens svarte kvinner økt rikdom av $ 4480.

Øker i BMI hadde ingen sammenheng med det vell av svarte menn, og ble forbundet med små negative endringer i det vell av hvite menn. Økninger i BMI var knyttet til mellom negative endringer i formue for svarte kvinner og store negative endringer for hvite kvinner.

? Hvis du virkelig ønsker å påvirke din rikdom, må du flytte fra overvekt eller fedme i normalområdet ,? Zagorsky anbefales. ? Du kan ikke bare slippe 5 eller 10 pounds og endre din formue.? Zagorsky studie vises i tidsskriftet Economics and Human Biology

Hvis ønsker å komme i gang på rask vei til vekttap, og tomme din måte nærmere det $ 12 000, kan du prøve disse seks trinnene.

Trinn 1: Dobbelt opp på aerobic
stedet for 30 minutter per dag, trening for 45-60minutes

Trinn 2:.. Gå til sengs på samme tid hver kveld før 23:00 .
Normalisering søvnmønsteret bidrar til å normalisere dine melatonin nivåer, som hjelper deg å forbrenne fett

Trinn 3:. Våkn opp 30 minutter tidligere for å passe inn i den ekstra aerobic

Trinn 4: Spis deg siste måltid etter 06:30
spise på denne måten gir kroppen hele natten for å brenne av måltidet.. Også spiser tidlig hindrer kroppen fra å måtte fordøye mat hele natten som kan forstyrre søvnen

Trinn 5:. Spis oftere, hjelper 6-8 ganger om dagen
Hyppig spising rampe. opp stoffskiftet og men fett mer effektivt

Trinn 6:... Hold deg trygg og stoler på at din innsats vil lønne seg
denne måten, vil du ikke ende opp med yo-yo slanking