Negative effekter av Dieting

Når en person ønsker å engasjere seg i en diett, vil de bli å begrense hva de spiser eller drikker med sikte på å enten bli sunnere eller gå ned i vekt.

Sunn slanking praksis kan forbedre den generelle helse av en dieter, samt hindre komplikasjoner slik som diabetes og hjertesykdom. Men når denne prosessen med slanking ikke er riktig gjort, kan den enkelte bli offer for noen av de negative effektene av slanking, for eksempel et svekket immunsystem.

Denne negative effekten av slanking kan hindre kroppens evne til å takle endringer forårsaket av slanking og tilpasse ny atferd.

for å forstå noen av de negative effektene av slanking, må du forstå noen av de variablene som er oppstått i kroppen som gjør forskjellen i dine slanking fiasko eller suksess.

Kalorier

Kalorier for å gi energi og hjelpemiddel i vedlikehold av riktig kroppsfunksjoner. Hvis du spiser for mange kalorier i løpet av en diett, vil du ikke bare øke din kroppens fettinnhold, men du vil merke en forskjell på skalaen. Spise ikke nok kalorier fører kroppen din til å lide for dette underskuddet.

Karbohydrater

De negative effektene av kosten når det gjelder inntak av karbohydrater kan ses når en dieter ikke vet hvordan de skal skille mellom hva som er ansett som en? god carb ,? i motsetning til en? dårlig carb.?

Karbohydrater er en viktig kilde til energi for menneskekroppen. ? Bad karbohydrater? finnes i matvarer fylt med sukker, som brus og søtsaker.

For å unngå de negative effektene av slanking, bør du velge karbohydrater som er lett tilgjengelig i hele korn korn, ris og mais.
< p> fiber

Negative effekter av kosten oppstår når en dieter ikke får nok fiber inn i deres system. Fiber kan finnes i kornprodukter, nøtter, samt mange bønner som pinto og nyre.

Løselig fiber påvirker positivt en dieter helse, fordi det kan senke kolesterolnivået. Uløselig fiber motvirker forstoppelse og hemoroider.

Protein

Hvis en dieter ikke spiser nok mat som inneholder protein, så vil de oppleve noen negative effekter av slanking.

Det er antydet at 10% til 20% av kaloriene som forbrukes hver dag skal inneholde protein. Proteiner blir brukt til å lage røde blodlegemer, samt regulere enzymer og hormoner. Protein finnes i kjøtt, melk, ost og egg. En dieter vil være på et tap når unngå slike matvarer.

Når en person begynner en diett, en av de viktigste målene de prøver å oppnå er å gå ned i vekt for å forbedre eller forbedre sitt utseende.
< p> usunn og farlige Vekttap

en av de negative effektene av slanking oppstår når en dieter går over bord og deres forsøk på å gå ned i vekt blir drastisk usunn og farlig. Dette kan føre til livstruende tilstander, slik som bulimi nervosa, anorexia, samt overspising.

Bulimi er en negativ effekt av slanking fordi en dieter blir til reoccurring sykluser av overspising og purging som ikke er bra for kroppen. Bulimikerne vil ofte oppkast, misbruk av avføringsmidler og diuretika for å oppnå et bestemt utseende. Mange med bulimi ofte lider av depresjon.

Anorexia er når en dieter sliter med intens frykt for å bli overvektig.

En av de negative effektene av kosten på denne måten er at disse personene forsøke å opprettholde en utmagret kroppsvekt. Dette kan føre til en rekke problemer som angriper kroppen på grunn av denne stilen av slanking.