Fiber! The Magic vekttap Food Additives! Fakta eller fiksjon?

Ahh Fiber ... De fleste av oss ikke får nok fiber beriket mat i våre dietter fordi vi sier at "å spise fiber er som å spise papp". Det vi ikke vet er at det er mange andre deilige måter å få den nødvendige mengden av fiber uten å forlate en ubehagelig ettersmak i munnen.
Mens fiber er best kjent for å forebygge og lindre forstoppelse og hemoroider er det også svært nyttig i å gi andre helsemessige fordeler også, for eksempel å senke risikoen for diabetes ved å holde blodsukkeret i sjakk, og forebygge hjertesykdom ved å senke blodtrykket, opprettholde sunne kolesterolet og holde vekten under kontroll.

Hva går inn, må komme ut! Visste du at kroppen kan lagre 8 til 9 måltider i våre kolon? Vet du hva som skjer med mat etter en lang periode? Den danner bakterier og giftstoffer som kan føre til alvorlige helsemessige forhold som Divertikkelsykdom, irritabel tarm syndrom (IBS), og selv kreft.
Hva er Fiber?
Kostfiber er en del anlegg mat som er kjent som grovfôr at kroppen ikke fordøye eller absorbere og lar maten å passere gjennom magen og tynntarmen og i tykktarmen, i motsetning til mat elementer som fett og karbohydrater og proteiner som bryter ned og tas opp i kroppen din . Fiber er viktig for å fremme bestått av mat gjennom fordøyelsessystemet for de som lider av forstoppelse eller uregelmessighet. Løselig fiber er fiber som går i oppløsning i vann for å danne en gel stoff. Denne typen fiber kan bidra til å senke kolesterolet og glukose blodsukkernivået.
Får nok fiber kan føre til vekttap fordi det er et svært nyttig hjelpemiddel til å redusere kaloriinntaket. Ergo, for å opprettholde en sunn vekt, er den mest effektive måten å redusere kaloriinntaket som holder seg innenfor ditt daglige kalori retningslinjer, og å holde seg på et treningsprogram for å brenne av overflødige kalorier.
Hva er magi bak kostfiber? Glucomannan
Glucomannan er et kostfiber som er vannløselig som er svært vanskelig for mennesker å fordøye, og vanligvis bare går gjennom kroppen din og går gjennom tarmen. Det absorberer flere ganger sin egen vekt i vann og danner en gel i magen, noe som gir en følelse av metthet som resulterer i man spiser mindre.
Glucomannan kommer fra Konjac roten. Fordi Glucomannan er en fiber, kan det være fordelaktig både i vekttap og opprettholde en sunn vekt. Den gjør dette ved å utvide magen og absorbere fett og karbohydrater. Disse absorberes fett er fjernet fra kroppen, og ikke gå gjennom fordøyelsen, forkaster inntaket av kalorier. På grunn av denne prosessen, er Glucomannan svært gunstig for å fremme vekttap.
Andre helsemessige fordeler av Glucomannan er det evne til å senke kolesterol, blodtrykk og har hatt fantastiske resultater for type 2 diabetes pasienter ved å holde sitt blodsukker sukker nivået stabilt. I en studie ble pasienter med diabetes fikk glucomannan i 90 dager og deres fastende glukosenivåene falt med et gjennomsnitt på 29%.
En diett rik på fiber finnes i frukt, grønnsaker, hele korn og belgfrukter. Realistisk, de fleste ikke får nok fiber i kosten i maten som de spiser, og siden Glucomannan er funnet i svært begrensede mengder i mat, er et supplement nødvendig. En flott måte å kunne få riktig mengde fiber i kosten som inneholder Glucomannan er med Konnyaku, som er en japansk geleaktig helse mat laget av en potet som heter Konnyaku potet. Japanerne har spist det i over 1500 år.
Is Fiber Magic vekttap Food Additive? Etter å ha lest dette, må du dommer!