Er du eple- eller pæreformet? Betydningen for helse og hva du kan gjøre

Kroppsform påvirker helserisiko. Mål liv (over navle) og hofter (bredeste sted). Forhold liv/hofter:

• < 0,8 = pære (fett på hofter/lår) – sunnere, fett brennes sakte, mindre risiko.
• > 0,8 = eple (magefett) – farligere, fett er «hyperaktivt», går lett i blodet → kolesterol, blodtrykk, organfett.

Grenseverdier for kvinner

• Liv > 80 cm (31,5 tommer) → økt risiko.
• Liv > 88 cm (35 tommer) → høy risiko.

Hva du kan gjøre (genetikk teller, men ikke alt)

• Kunn din familiehistorie (hjertesykdom?).
• Mist 5–10 kg – reduserer risiko vesentlig.
• Kombiner cardio + styrketrening for raskest formendring.
• Slutt å røyke – flytter fett til midja.
• Moderat alkohol – øker appetitt, saktar fettforbrenning.

Form er ikke skjebne – vaner bestemmer helse.