Vekttap For Women - 3 enkle Tips

Vekttap tips for kvinner ikke trenger å være komplisert. En av de viktigste årsakene til at kvinner fortsatt er i en tyngre vekt er fordi de ikke ønsker å sulte eller å frata seg av sine ettertraktede matvarer. Vi lever bare en gang, og tradisjonelle kosten er ingen måte å leve! Følgende vekttap tips for kvinner fokus på balanse og sunne valg, slik at du kan nyte din favoritt mat, og gå ned i vekt samtidig.

Å velge sunne alternativer

Vekttap bør ikke være et ork. Hvis du integrerer leve sunt i din livsstil, vil du ikke å gjøre store anstrengelser for å se pounds smelte bort. En stor feil av mange dietter er at de tvinger deprivasjon av mat du liker så mye, slik som brød, pasta og kjøtt. Denne typen slanking gjør bare problemet verre og fører til yo-yo slanking. Start med å gjøre bedre valg. For eksempel, i stedet for å kjøpe full fett /smør popcorn, kjøpe kjerner og stek dem i en gryte eller en popcorn maker. Denne metoden sterkt kutter ned på fett og salt, og vil være like givende. Et annet alternativ er rå mandler. De gir sunt fett og mett knase vi alle setter pris på en matbit. Velg slankere kjøtt, og unngå steking mat for å miste vekt. Når leve sunt tenkemåte er inngrodd, er det lett å gå ned i vekt uten skyld

Å spise mer grønnsaker

Vi har fått høre dette tipset siden vi var små barn.; du tror vi ville ha tatt på det nå! Grønnsaker har mange fordeler fremfor andre matvarer. Grønnsaker er høy i fiber, lite fett og beriket med vitaminer og mineraler. I tillegg, hvis du fyller opp på grønnsaker du er mindre sannsynlig å ønske dessert eller andre høyt sukker /fett elementer. Grønnsaker er den best bevarte hemmeligheten til vekttap. Det er en påminnelse når det gjelder grønnsaker forbruk. Ikke alle grønnsaker er anbefalt i store mengder. Agurker, for eksempel, er gode grønnsaker. De er fulle av vitaminer, mineraler, og er svært lav i fett. Gulrøtter, derimot, er en utmerket kilde til vitamin A, men de er høy i sukker. Et annet problem å være klar over er friskheten grønnsaker: grønnsaker begynner å miste næringsstoffer og ernæringsmessig verdi så snart de er plukket. Vi har ikke lenger dyrke våre egne råvarer, men prøver å kjøpe lokale råvarer så ofte som mulig, eller velge råvarer som var frosset nærmest innhøstingen for å maksimere nytten av grønnsaker som du spiser. Grønnsaker bør ikke bli glemt. De tilbyr mineraler og vitaminer uten fett eller kalorier. Dessuten, noen grønnsaker (spesielt grønne greener) er vanskeligere å fordøye, slik at kroppen din forbrenner kalorier som den fordøyer. Lytt til dine eldste og spise grønnsaker.

porsjonskontroll

For mange mennesker, er del kontroll den største hindringen. Det er en vanlig klage blant mine venner og kolleger. De hevder å spise alle de riktige matvarene og likevel sliter med vekten sin. Porsjonskontroll er viktigere enn noe annet. Trene kroppen din til å konsekvent overspise slår av metning signalene i hjernen din. Med tiden blir det stadig vanskeligere å slå av disse reseptorene på igjen, som fører til usunne waistlines og et samfunn lurer på hva som skjedde. Spis til du ’ re full, deretter legge ned gaffel, det ’ s så enkelt som det

Den mest effektive vekttap tips for kvinner innebærer en balanse av livsstil, regime, trening og utprøvde naturlig vekttap metoder. . Du bør oppsøke lege før du starter et treningsprogram. Mange alle naturlige kosttilskudd er tilgjengelig for å hjelpe deg å opprettholde energibalansen i vekttap prosessen, og de bør ikke bli ignorert, da de kan gi mange fordeler.