Vekttap Mål: Nøkkelen til Success

Every år det synes vi gjør nyttårsforsetter bare å gi opp i en måned eller så. Det er for hardt, mister vi interessen eller vi setter urealistiske mål. En nøkkel til å inngå og holde vekttap oppløsning er å gjøre det lettere for deg selv. I stedet for å forventer å se en helt ny deg i en måned eller så, for å sette mål for året som er lettere å oppnå.
Holde deg motivert
Den ekstra vekten som du har fått gjorde ikke vises over natten. Det er ikke realistisk å forvente at det skal forsvinne i løpet av bare noen få uker. Men du kan se resultater i løpet av kort tid som vil motivere deg til å holde seg til dietten og miste vekt du trenger å miste. Ikke bare vil du ha nytte av vekttapet som en måte å føle deg bedre om deg selv, men du vil bli sunnere uten den ekstra vekten.
En måte å bidra til å holde deg motivert til å gå ned i vekt du trenger å miste er positiv forsterkning. Hvordan kan du gjøre dette? Kommer opp med noen virkelig unike ideer for å hjelpe deg gjennom denne prosessen kan gi dine mål å være en suksess.
Først av alt, sørg for at du spiser og drikker riktig mat og drikke som vil tillate deg å miste vekt. Drikk vann. Dette er en av nøklene til å miste vekt. Alle de ekstra kaloriene du får fra brus og høyt sukker innhold drikke kan enkelt legge opp til den totale mengden kalorier du skal ha hele dagen!
Gi deg selv en pep-talk hver så ofte. Det trenger ikke å være hver dag, men en gang i uken vil fungere. Fortell deg selv hva en god jobb du gjør og hvordan du får mye nærmere målet ditt.
Tape noter til sunne matvarer du velger for eksempel "Godt valg" eller "Du gjør stor" og dette vil bidra til å holde deg motivert.
Innse at du ikke kommer til å totalt endre måten du spiser over natten. Hvis du slip opp og spise noe som du vet du ikke burde, ikke dvele over hvor mye av en feil du har gjort.
Ja, du messed opp, men det betyr ikke at hele oppløsningen er en fiasko. Komme tilbake på sporet og gå tilbake til fettfattig mat du vet er sunnere. Gå videre. Dette er en av nøklene til suksess.
Ofte et bilde av deg på en mer idealvekt kan være en stor motivator. Plasser denne et sted du vil se det hver dag, og gjør det til et mål som du har satt for deg selv. Ved å se hva som er mulig hvis du bare holder deg til din oppløsning, vil du ha mer av et ønske om å komme tilbake til den vekten. Dette er mye enklere enn å huske at du pleide å være mindre.
Hvis det ikke er mindre bilde av deg selv vurdere å lukke øynene i 5 minutter en dag og visualisere deg selv som den størrelsen du ønsker å være. Legg merke til hvordan du føler deg i løpet av visualisering av en annen deg og fokusere på disse følelsene.
Langsom og jevn får flere resultater enn kjepphest eller krasje dietter og vil tillate deg å holde deg frisk som du mister den ekstra vekten . Ikke sett deg opp for svikt. I stedet kan du nyte det faktum at du gjør det som er nødvendig for å få deg tilbake til en sunnere, slankere deg.
Alltid konsultere legen din før du starter en ny diett, produkt eller treningsprogram.