Karbohydratblokkere: Virker de? Fakta vs. markedsføring

Carb-blockere (stivelseblokkere) lover fettap mens du spiser brød, pasta, poteter. Hovedingrediens: **phaseolamin** (hvite bønner) – hemmer alfa-amylase, enzymet som bryter ned karbohydrater.

Hva vitenskapen sier

• Mayo Clinic: 4000–6000 mg phaseolamin trengs for merkbar effekt på karb-fordøyelse.
• De fleste produkter: 500 mg (noen oppe i 4000 mg).
• Lab-tester ≠ virkelig fordøyelsessystem (komplekse enzymer, pH, transittid).

Nyere utvikling: Phase 2 (phaseolamin 2250)

• Neutraliserer 560 g karb (2250 kcal) per dose
• 100 % tarmgjenomgang – mer effektiv
• Likevel: *ikke* erstatning for kostholdsendring

Nøytral vurdering

Carb-blockere *kan* gi liten ekstra fettreduksjon og la deg nyte mer karb uten vektøkning. Men de **fjerner ikke all vekt alene**. Best resultat: kombinert med sunt kosthold + trening. Rådgiv deg med fagperson før bruk.