Raskt vekttap dietter og sunn snack Recipes
If du ønsker å få mest mulig ut av din raske vekttap dietter, og hvem gjør ikke? bør du aldri igjen tenke på kosthold og mosjon separat. I stedet bør du adoptere tankegangen om at de faktisk er avhengige av hverandre. Tross alt, løfte vekter signaliserer kroppen treningsøktene dine, men du fortsatt trenger å spise de riktige næringsstoffene med diett og Bodybuilding for å gi musklene dine med råvarene for vekst. Og på samme måte, bare spise muskel byggmester Foods og gjør Bodybuilding Økter vil ikke legge inches til brystet, armer og skuldre, hvis du ikke er regelmessig pumpe jern.
Men det er enda en viktig faktor involvert, i tillegg til bare spise riktig mat og gjøre rett type trening, med unntak av kroppsbyggere, få mennesker noen gang tenke på hva de spiser i tiden før eller etter deres raske vekttap dietter. Det er uheldig fordi det er den perioden da ernæringsstrategier kan ha mest dramatisk effekt på muskelvekst. For å forstå fullt ut hvorfor trening ernæring har en så stor innvirkning, når du forstå det grunnleggende god muskel byggmester trening, vil du ha muligheten til å akselerere muskelvekst med visse matvarer. Hvordan? To måter:
en. Spise protein raskt vekttap dietter. Dette øker nivået av aminosyrer i blodet. Disse aminosyrer-som er byggesteinene i protein-reise gjennom kroppen din til der de trengs. Når de ankommer, si, musklene, enkelte aminosyrer gruppe sammen, eller syntetisere, for å danne nye proteiner for å bygge muskler. Forskning viser at etter hvert som blodnivåer av aminosyrer øker, øker hastigheten på proteinsyntesen. Den beste delen: Dette har ingen effekt på kroppens evne til å bruke fett til energi. Protein i kosten forbrukes i samordning med bodybuilding trening kan gi deg høy drevet muskelvekst mens kroppen fortsetter å brenne
spekk.
To. Spiser karbohydrater. Dette øker insulin nivåer, noe som signaliserer kroppen din til å slutte å bruke lagret protein for energi. Det endelige utfallet: Det reduserer proteinnedbrytning. Selvfølgelig, hvis glykogen nivåer er fulle, vil insulin bølge signal kroppen din til å slutte å brenne og begynne å lagre fett. Men hvis glykogen nivåene er ikke fullt? Du vil fortsatt brenne fett, selv om det ikke vil være på samme maksimale hastigheten som oppstår når du spiser protein bare.
Nå, hvis det ikke er opplagt, den beste måten å stimulere maksimal muskelvekst er med raske vekttap dietter, er dette å konsumere både protein og karbohydrater i perioden umiddelbart før eller etter dine bodybuilding treningsøktene. Men hvis du er mer opptatt av maksimal fett tap, så bare spise protein er den beste tilnærmingen. Vi har gitt strategier på vår hjemmeside for begge.
Vekttap diett og Bodybuilding Økter starter en time før treningen og varer til tretti minutter etter treningsøkten. Din primære oppgave i denne perioden er å konsumere den viktige mengden av næringsstoffer som trengs for å dra full nytte av muskel byggmester vindu av muligheter. Vi viser deg hvordan, men først oppmerksom på at det er to forskjellige kategorier av matvarer i Muscle Builder Zone som du kan velge fra: En som gir høy kvalitet protein (Protein Only) og en som leverer både protein og karbohydrater (Protein + karbohydrater). Bare velge den kategorien som passer med Muscle Builder Diet Plan som du har valgt å følge.
Raskt vekttap dietter og ernæring TAKTIKK
Følg retningslinjene og bestemt kategori for Bodybuilding Økter, Protein bare eller Protein + Karbohydrater, som tilsvarer din Muscle Builder dietter Plan. I begge kategoriene, gjør ditt beste for å følge den "ideelle" protokollen når det er mulig. Denne strategien er den optimale ernæring taktikk for å ansette i Muscle Builder Diet Plans fra eller nettside. Selvfølgelig, avhengig av når du arbeider ut, din tidsplan, og budsjettet, kan du finne dette er ikke alltid praktisk. Så din primære målet er å, i det minste, overholde de praktiske alternativer og retningslinjer. Ikke bekymre deg, gir den alternative deg med de fleste av fordelene som følger med smart ernæring trening.
