Prioritet nummer én - Lag ditt Body Healthy
If du er som de fleste, er sjansen stor for at du har startet, så vel som stoppet flere diett planer uten resultater. Den første uken er enkel. Du er fylt med spenning. Du forteller deg selv "denne gangen vil være annerledes." Den første par dager og uker er greit; bare litt vanskeligere i forhold til de aller første gangene. Men du fortsatt stikker med det. Men hva skjer da? Du bøye retningslinjene litt og begynne å skli tilbake til din egen alderen vaner. Absolutt ingenting i dag er mye mer viktig i forhold til tilstanden til din helse. Tenk det; din helseeffekter alt annet som du opplevde. Når vår helse er kompromittert oss umiddelbart endre livsstil vaner.
Her er noen forslag for å følge for å gjøre å justere enklere:
Gjør deg tid til å konsentrere seg om velvære. Nummer én årsak folk ikke bruker sunn eller trening er rett og slett fordi de "ikke har tid". Men hvorfor en ting etter at vi blir syke, har et hjerteinfarkt, er diagnostisert med hjertesykdom, diabetes eller til og med de fleste kreftformer, alle av oss av en uventet har den perioden? Dette bestemte gir ikke mening i det hele tatt. Prioriter dagen. Nøyaktig hva som kan være viktigere enn din velvære? på
Har du en lang nærmere kikk fra hva du plasserer i kroppen din. For en uke, leser hver komponent i hver maten du spiser. Dette kan potensielt bli betraktet som en skremmende møte. Noen komponenter merking på pakket mat virker mer som et universitet kjemi kurs enn noe du bør spise. Som en gull regel, hvis du ikke kan uttale dette, så du bør ikke ende opp som å spise dette. Flertallet av maten du bør spise bør ikke ha en ingredienser etiketten. Hvis man gjør 90% av dietten, fersk mat, er det sikkert at du vil betydelig forbedre din fett og ditt velvære.
Hvor mye har du spist? I USA vår oppfatning av en del er ekstremt endret. Restaurant porsjoner pleier å være om 3 ganger mer enn det som du ende opp som å spise i en enkelt sittende. Hvis vi blir kjent med visning av dette mange måltider på vår plate i en kafé vi utfører ofte akkurat det samme når vi er hjemme og fungere selv. For en uke, redusere porsjoner til lunsj og middag med femti prosent. Kroppen vil raskt bli vant til små porsjoner, og du vil til slutt være i stand til å spise like mye i en enkelt sittende mens du gjorde før.
Drikk vann. Mangel på væske har direkte allerede blitt assosiert med flere former for sykdommer, inkludert tarmkanalen de fleste kreftformer, hypertensjon og økt kolesterol. Mange mennesker i tillegg feil ønske med hensyn til mat cravings. Derfor kan det ikke være at du er sulten hele dagen, kan du trenger å bli dehydrert samt dehydrert. I grunn av perioden, kan dehydrering føre til jevn gevinst i fett fra å spise for mye som en direkte konsekvens av misforståelser av tørst og mat cravings følelser.
Hvor mye vet du overføre hver dag? Kroppen ble opprettet for å flytte! Hjertet ditt er virkelig en muskel så vel som bør være anstrengt akkurat som nesten alle andre muskler i kroppen din. En person trenger ikke å registrere deg for et treningssenter for å flytte, du må bare utfordre kroppen din og musklene dine hver eneste dag.
