I Feel Trapped

"Jeg kan ikke synes å stoppe snacking", sier Linda, i vår telefonøkten. "Og jeg kan ikke finne ut hvorfor. Jeg vet ikke overspise under måltider, men da jeg snack på ting som jeg ikke trenger å være å spise. Jeg har hatt dette problemet og på siden ungdomsårene, og jeg ønsker å løse det. "
" Linda, akkurat nå, ta deg tilbake til forrige gang du snacked. Se om du kan stille inn på hva som foregikk og hva du følte. "
" det skjedd mye denne siste helgen. jeg hadde litt arbeid jeg trengte å få gjort jeg ikke ønsker å gjøre det. Snacking er en måte å sette den av for en bit. "
" Så du var i motstand til å få arbeidet gjort, er det riktig? "
" Ja, det er hva som foregikk. "
" Hva er følelsen inne når du trenger å gjøre noe du ikke vil ha ? å gjøre "
" jeg føler meg fanget "
" har du ofte føler seg fanget i livet ditt "
" nå som du spør -.?! ja jeg føler fanget mye. jeg føler seg fanget i denne jobben, som jeg ikke liker. jeg føler meg fanget når mannen min ber meg om å gjøre ting. jeg føler ofte fanget av våre penger situasjon. jeg føler seg fanget når jeg må svare e-post. Noen ganger jeg selv føler seg fanget av mine barns behov. "
" Er dette når du snack? "
" Yes! Nå som jeg tenker på det, er det alltid om å komme ut av følelsen fanget i noen minutter. Men så jeg ender opp med følelsen fanget i kroppen min fordi jeg ikke liker hva jeg veier! "
Jeg visste nøyaktig hva Linda snakket om, som jeg pleide å føle seg fanget i livet mitt mye, og jeg hadde også lært å slå til ulike avhengighet å motstå følelsen fanget. Når jeg så noe som "må" heller enn en "vil" jeg følte fanget.
"Linda, jeg kjenner følelsen av å føle fanget og ønsker å finne noen vei ut. Hva jeg har lært å gjøre er å skifte min tenkning fra å fortelle meg selv at jeg er nødt til å "gjøre noe, for å se det som en mulighet til å elske meg selv og andre. Da jeg skiftet fra 'må' å spørre "Hva er min mulighet til å elske akkurat nå?" fanget følelsen går bort og motstanden i oppløsning.
"For eksempel, akkurat nå, tenk å åpne e-posten din og spør deg selv:" Hva er min mulighet til å elske akkurat nå? Hva kommer til hjernen? "
" Det første som kommer til hjernen er at jeg kan sende ut snille og omsorgsfulle e-post til folk som er å nå ut til meg. "
" Hva gjør du vanligvis fortelle deg når folk nå ut til deg? "
" jeg føler meg irritert at nå må jeg svare på dem. "
" Hvordan føles det å fortelle deg selv at dette er en mulighet å være snill og omsorgsfull? "
" Wow, det er utrolig! Når jeg sier til meg selv at jeg må svare på dem, det første jeg vil gjøre er å stå opp og snacks. jeg kan se at å fortelle meg selv at jeg må "setter meg opp for følelsen fanget og motstandsdyktig. Men når jeg sier til meg selv at dette er en mulighet til å være snill og omsorgsfull, jeg føler stor, og jeg ser frem til å svare på e-poster. jeg tror at hvis jeg kan huske å gjør dette hver gang det er noe jeg trenger å gjøre, vil jeg trolig være i stand til å stoppe snacking. "
Ingen av oss liker å føle seg fanget, og mange mennesker går umiddelbart inn motstand i det øyeblikket de føler seg fanget. Når du velger å se hver situasjon i livet ditt som en mulighet til å elske, og du åpner for å lære om hva som ville være kjærlig, vil du ikke lenger føler seg fanget.