Begynne å brenne fett, bygge muskler, og få inn formen på Life

Hvis ønsker å brenne fett, bygge muskler, og føler seg bedre det er definitivt ting du bør gjøre, og ting du ikke bør gjøre. I denne artikkelen skal jeg gi deg tre dos og tre don'ts som vil gjøre deg til en montør, lettere du

Brenn fett, bygge muskler ikke # 1 -. Ekstreme dietter er ekstremt dårlig

ikke la deg lure av de nyeste vekttap planer. Alle hevder at de har den beste måte å hjelpe deg å forbrenne fett, bygge muskler, og gå ned i vekt. Dette er flott for PR og media hype, men det er ikke bra for deg å leve et sunt liv. Flere av disse diettene vil hjelpe deg å miste vekt midlertidig, men de er helt uholdbar. Jeg har mange venner som har mistet en god del vekt å gjøre en lav eller ingen carb diett. Men vet du hva som skjedde da de stoppet dietten? De fikk tilbake alle av vekten, og ofte enda mer

Brenn fett, bygge muskler Gjør # 1 -. Må spise et sunt og balansert kosthold

Hvis du vil brenne fett, bygge muskler, og få den magre kroppen som du ønsker, må du sørge for at du spiser riktig. Du må få rikelig med proteiner og rikelig med fiber, men sørg for å unngå bearbeidet mat (de hydrogenerte oljer, høy fruktose mais sirup, og kunstig transfett i de fleste bearbeidet mat er en klar diett morder). Karbohydrater er, så lenge du balansere dem med fiber. Dette betyr at frukt og grønnsaker er bra, men holde seg borte fra fruktjuicer

Brenn fett, bygge muskler ikke # 2 -. Ikke bare gjøre Cardio

Til tross for alt det du hører , er cardio ikke den mest effektive måten å begynne å brenne fett og bygge muskler. Hvis du vil ha en mager, tone kroppen, er cardio bortkastet tid. 30 til 40 minutter tre dager i uken på en tredemølle kan brenne noen kalorier, men det vil ikke endre stoffskiftet eller kroppens hormonelle respons på trening

Brenn fett, bygge muskler Gjør # 2 -. Intensitet er nøkkelen

en høyere intensitet intervalltrening programmet er betydelig mer effektiv hvis du føler behov for å brenne fett, bygge muskler, og ser flott ut. Hjertet ditt trenger opplæring på ulike nivåer for å hjelpe den til å håndtere de påkjenninger som livet er sikker på å levere, og intervalltrening gir dette

Brenn fett, bygge muskler Ikke # 3 -. Permittere kapsler

Hvis en diett program snakker om slankepiller, løp! I praksis alle (jeg sier nesten, fordi det er mulig at det er en god en på markør, men jeg vet ikke om noen) kosthold kapsler er ikke en god idé. Akkurat som det ikke er sant bli rik raskt ordningen, er det ingen miste vekt raskt pille. Bare stole på meg på dette, styre klar

Brenn fett, bygge muskler Gjør # 3 - Må være disiplinert og stokk med det

Som alt annet, hvis du ønsker å lykkes og begynner å brenne fett, bygge muskler, og ser bra ut, er innsatsen som kreves. Velg et vekttap program, og ikke slutte. Hvis det er et godt program, vil det ikke love raske resultater, og du bør ikke ha dem. Hold deg til programmet og som kosthold og mosjon blir varig, vil fett tap fremskynde også.

Er du seriøs om å brenne fett, bygge muskler, og ønsker å begynne å miste vekt raskt? Sjekk ut www.myfasteffectiveweightloss.com og få eBok Insider Secrets til en Lean Body gratis!