Brenn fett i lårene - Slik Guide

For å gå ned i vekt i bena er et problem de fleste kvinner opplever på et eller annet tidspunkt gjennom hele livet. Heldigvis magre asiatiske kvinner har praktisert enkle og enkle taktikker for å få tynne lår uten å leve på en Stairmaster eller gå uten mat før vi passerer ut

Gå ned i vekt i bena - Slik Guide

1 . Ikke løfte vekter, gjør knebøy, eller gå lunges, vil disse faktisk Forsterke dilemma.

En del av grunnen til at asiatiske kvinner er så imponerende på å få "stikke bena" er egentlig fordi amerikanske helse klubber og trenere er å gi folk feil informasjon og fakta om beinet forme.

det grunnleggende faktum er at du ikke ønsker å gjøre noen form for styrketrening med bena, spesielt kraftige quad musklene som utgjør lårene. Med mindre du ønsker å bli en makt lifter disse øvelsene bare tjene til å styrke og bygge opp muskel tetthet i områder du ikke ønsker det

I stedet må du følge den asiatiske modellen til suksess. Høy repetisjon, lav motstand.

For å oppnå det, plukke enten gå eller sykle, og gjøre det tre til fem ganger i uken på et flatt underlag. Ingen bakker, ingen sprint. Bare en standard nivå av innsats som du kan opprettholde for en halv time uten å bli så sliten at du ikke kan bære på.

Forsøk på å gjøre det i 30 minutter om gangen, og etter et par uker kan du forvente å begynner å se leggmusklene faktisk tynnes ut, omtrent som en maratonløper eller en konkurransedyktig sykkel-rider (?! noen gang se Lance Armstrongs fugl ben Nøyaktig)

Husk: Ingen vekter eller unaturlig motstand, bare repeterende gang og /eller sykling.

2. Skjær salt ut, er vannansamlinger ansvarlig for å legge inches i hele kroppen din.

Vannretensjon er vanligvis laget av forbruker for mye salt eller natrium, og siden begge er bokstavelig talt overalt i disse dager i ultra-høye beløp du 're nødt til å bli oppmerksomme å bli klar over dem.

Ett gram salt inneholder ti ganger sin egen vekt i vann, tenk på det. Hvis vi ønsker tynnere ben vi er nødt til å eliminere salt, og få rikelig med væske. Det har du rett, jo mer vann du drikker jo mindre vann du beholde, fordi hjernen din mener du har tilstrekkelig vann tilgjengelig, så det er ikke nødvendig å lagre noen for en nødsituasjon.

Salt er på nei-nei liste , for å etterligne sin smak i maten du prøve med sitronsaft. Det er en overraskende smak substitusjon og selvfølgelig helt frisk.

Hvis problemer Området ligger i abs, foreslår jeg at du tar en titt på hvordan å slippe kjærlighet håndterer raskt ved å klikke på hyperkoblingen. For ytterligere informasjon og fakta om vektreduksjon spørsmål om magefett klikk på linken.