Øvelse rutine å flate Stomach
Når du allerede er plaget av tilstedeværelsen av uønsket fett i magen, er det på tide å reflektere over din fysiske tilstand og bestemmer seg for å innlemme noen endringer i livet ditt. Matvaner kan være den skyldige. Eller det kan være at du er en sofagris. Enten du liker eller ikke, grunnen ser sånn er på grunn av dine usunne valg. Tid for å fortelle dine øl venner du ville være veldig opptatt på treningsstudio starter i dag.
Hvis du er som lat da en kirurgisk alternativ kan være bra for deg om du fortsatt trenger å trene for at vedlikehold. Det er ikke virkelig tilrådelig men muligheten eksisterer. Faktisk får et kirurgisk inngrep som fettsuging kan øyeblikkelig fjerne uønsket fett. Imidlertid kan en prosedyre som det være risikabelt, og det er også veldig kostbar så en rimelig flat mage fitness diett kan være din ultimate alternativet.
Nedenfor er en liste over flat mage fysiske fitness rutiner som du kan bruke for din treningsøkter. Det er ikke nødvendig for deg å gjøre alle disse i én økt. Ved tre rutiner er for tung da velge å gjøre to som for øyeblikket.
Flat mage øvelse # 1? Denne spesielle fitness diett er opprettet for å fjerne din kjærlighet håndterer. ? Kjærlighet håndtak? er et kult navn for din midsection flab, men det er ikke kult i det hele tatt å ha en. Her er hvordan du skal gjøre dette: For det første, ligge på ryggen på et flatt underlag. Løft begge hendene sidelengs slik at armene er i rett vinkel med hele kroppen. Pust nøyaktig og puster dypt. Som du puster ut, flytte begge knærne mot venstre. Vær oppmerksom på stress utsatt på din kjærlighet håndterer. Føles utrolig rett? Du kan bokstavelig talt føle at musklene blir tonet. Dette vil effektivt tone din kjærlighet håndterer og eliminere flab så det er best å være oppmerksom på din måte å spise. Gjør det samme på høyre side.
Flat mage trening rutine # 2? For å få en flat mage, bør både øvre og nedre magemusklene være målrettet. Denne øvelsen rutine kommer til å løse denne bekymringen. Å starte denne rutinen, legg deg ned på gulvet. Beveg overkroppen og beina opp på en gang. Hold fortsatt i ca 40 sekunder før du går tilbake til utgangsposisjon. Gjør dette gjentatte ganger til du kommer til 10 reps til å gjøre en økt.
Flat mage fysisk kondisjon # 3? Den tredje øvelsen rutine er ment å tone magemusklene. Igjen, ligge på ryggen og sørg for at hendene blir holdt på sidene. Hev hodet ditt uten hjelp fra hendene. Du kan også legge hendene på hver side av hodet ditt hvis du vil at rutine å være mer utfordrende.
Har disse veldig lett flat midsection øvelser og du er på vei til en sexy og stram midsection.
Dennis GatesTypes av ExerciseGet kvitt kjærlighet håndtak
