Ayurveda for vekttap og vektøkning: Balanse er nøkkelen

Både fedme og undervekt er farlig. Ayurveda behandler rotårsaken – ikke symptomene – trygt, effektivt, uten bivirkninger. Kun livsstils- og kostholdsendringer nødvendig.

Vekttap (kapha-reduksjon)

• Milde vekttap-øvelser daglig
• Kosthold: mango, papaya, ingefær (lett fordøyelige)
• Varmt vann, yoga, 1 fastedag/uke på væske
• Tygg ingefær før måltid
• Urter: amalaki, triphala, guggulu, trikatu
• Flere små måltider, yoghurt/ostemasse inkludert

Vektøkning (vata-reduksjon)

Årsaker: For lite kalorier, uriktig spisevaner, metaboliske forstyrrelser.

Behandling:

• Meieri (ost, melk) – men unngå overspising
• Ettermiddagssøvn (naturlig vektøkning)
• Unngå stress/depresjon
• Muskmelon daglig 3 ganger i 40 dager
• Urter: ashwagandha, amalaki, shatavari

Balanse for livet

Ayurveda gir verktøy for *både* retninger. Målet: normal vekt, sterk immunitet, god fordøyelse, livslang helse.