Slik går du ned i vekt naturlig: 3 tips for kvinner

Kvinner, gå ned i vekt naturlig – ellers kommer fettet tilbake. I motsetning til metoder som lover raske (men midlertidige) resultater, er naturlig vekttap for kvinner som søker en livslang løsning. Hvis du har mistet vekt via «raske og enkle» metoder, vet du at gamle vaner (som gjorde deg tyngre) ikke bare forsvinner. De kommer tilbake. Derfor sliter så mange kvinner med vektreduksjon.

Disse usunne vaner er unaturlige. De kler seg fast som hvete på ris, med mindre du erstatter dem med naturlige, sunne vaner. Det fører oss til de første 3 naturlige vekttapstipsene:

1. Ikke spis hvit ris, hvitt brød eller hvitt sukker

(Hvis det er hvitt, er det ikke riktig å spise.) Hvorfor? Fordi det omdannes til sukker i systemet med unaturlig rask hastighet. Kroppen din kan ikke håndtere all sukkeren på en gang. Den lagrer det meste som fett. (Jeg er ikke lege – dette er ikke medisinsk råd.)

2. Ikke spis bearbeidet mat

Hva er bearbeidet mat? Noe med ekstra kjemikalier eller konserveringsmidler. Hvordan vet du det? Vanligvis kan du ikke uttale navnet på emballasjen. Hvorfor unngå det? Konserveringsmidler stopper mat fra å bryte ned. Hvis du spiser dem, kan kroppen ikke bryte ned maten normalt. Det setter seg fast i kroppen. Du tar i vekt.

3. Ikke drikk brus

Samme grunn som over: sukker strømmer inn, tvinger kroppen til å lagre det som fett (verre – går rett til magen som magefett).

Hvis disse tipsene virker unaturlige…

…er det fordi dine usunne vaner er unaturlige. Navn et dyr som spiser eller drikker noe av dette i naturen. Riktig – listen finnes ikke. De finnes takket være forretningsfolk som vet at du ikke motstår umiddelbar tilfredsstillelse av søtt (selv om de vet at du tar i vekt, kanskje til og med dør av diabetes). Du må være smartare enn dem for å vinne din kropp tilbake.

Ikke bekymre deg – det er håp. Jeg er asiatisk og følte meg fysisk syk hver gang jeg prøvde å slutte med hvit ris. Kroppen min var vant til daglig sukkerstøt. Da jeg sluttet, ble den forvirret. Etter at kroppen helbredet seg, får jeg kvalme av hvit ris! Kroppen min vil ikke ha det mer. Det er det fine med naturlig vekttap: dine unaturlige usunne vaner erstattes av naturlige sunne vaner. Når du har gjort det, kan du ikke gå tilbake. Kroppen din vil ikke la deg.