Årsaken til plutselig Vekt Gain

Hvorfor får jeg få vekten? Dette er et spørsmål som ofte stilles når vi nå middelaldrende, og middelaldrende spredning begynner å skje. Kanskje ikke noe stort har forandret seg i ditt kosthold eller aktivitetsnivå, men de pounds synes å komme videre. Hva kan være årsaken til plutselig vektøkning?

Det er overraskende for folk når de begynner å se på en mulig årsak til plutselig vektøkning, og det de finner. Det kan komme ut av ingen der! Små ting kan føre til betydelige kroppen endringer. Kanskje planen er endret, og alle plutselig du får mindre søvn. Hvis du er oppe sent, selvfølgelig er fristelsen til å ha en sen kveld snack. Det andre problemet her er bare ikke får samme mengde søvn som du pleide. Mangel på søvn kan fremme endringer i hormonnivået som kan øke sult og appetitt nivåer. Du kan også føle at du fortsatt er sulten etter å ha spist.

En annen årsak til plutselig vektøkning kan komme fra stress. Kanskje stressnivået har økt i livet ditt på grunn av jobbpress eller familie hendelser. Når dette skjer kroppen reagerer med et stresshormon som fører til en økning i appetitt som en respons på stress. Dette kan føre til valg av høyt kalori mat som hjelpemiddel i trøstende stressnivået. Vi tyr til å spise som en måte å avlaste stress, kanskje uten selv å realisere det vi gjør.

Har du begynt å ta reseptbelagte medisiner i det siste? Legemidler kan ha interessante effekter både appetitt nivåer og metabolisme aktivitet. Noen stoffer vil også videreformidle fett fra en del av kroppen til en annen: steder som magen, halsen, eller til og med ansiktet. Dette kan gjøre det føles som vekten er virkelig kommer på fort når det bare blir distribuert.

Bare ren aldring kan være en årsak til plutselig vektøkning. Ettersom vi blir eldre vår metabolisme kan bremse ned. Hvis matvaner eller aktivitet ikke endres til å samsvare med dette uunngåelig faktum, da vektøkning vil oppstå.

Nå vil jeg vurdere at quiting røyking vane vil være en betydelig forekomst i ens liv. Men noen mennesker ikke vet at uten nikotin i kroppen, noe som demper appetitten og øker metabolismen, kan de få vekt. Nå røyking vane vil føre til en tidlig grav, så jeg vil si litt vektøkning er fortsatt sunnere enn røyking. Tingen å realisere her er å se på krav til ting som erstatter røyking vane. Hvis sukkerholdig og fet mat blir erstattet, da vektøkning vil sikkert være et resultat.

Som alltid, hvis du velger sunn mat, spise fire til seks mindre måltider i løpet av dagen, alltid spise frokost, får tretti minutter av noen form for engasjerende trening, fem ganger i uken, så du vil være nærmere til å unngå årsakene til plutselig vektøkning som sniker seg opp på folk.